Pinipili ang isang Bata na Ligtas Habang Nagdadalang-tao Ka?

Ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang dapat maiwasan ang mabigat na pag-aangat sa panahon ng kanilang mga pagbubuntis. Bagaman maaaring madaling hayaan ang isang tao na humahawak na nagdadala ng mga pamilihan, mas mahirap na i-down ang isang matamis na sanggol na gustong umakyat sa iyong mga bisig. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng tiyak na mga rekomendasyon para sa iyong partikular na pagbubuntis, ngunit dapat mong maunawaan ang mga pangkalahatang alituntunin para sa pag-aangat sa panahon ng pagbubuntis.

Video ng Araw

Ang Katotohanan

Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong dalhin ang iyong 30-lbs. - o mas bata pa hanggang sa magsimula ito upang makakuha ng hindi komportable na gawin ito. Ito ay karaniwang nangyayari sa ikaapat o ikalimang buwan ng pagbubuntis para sa karamihan sa mga kababaihan, paliwanag ni Dr. Mary Lake Polan sa website ng BabyCenter. Kadalasan ay ligtas para sa mga buntis na babae na iangat hanggang sa 30 lbs. sa panahon ng pagbubuntis - at karamihan sa mga bata ay nahulog sa kategoryang iyon. Sa sandaling ipasok mo ang iyong ikatlong trimester, dapat mong limitahan kung gaano kadalas mong iangat ang iyong sanggol.

Potensyal na Mga Isyu

Kapag ikaw ay buntis, ang iyong katawan ay nagpapatuloy sa produksyon ng relaxin, na gumagawa ng hanggang 10 beses sa normal na antas ng joint-loosening hormone, paliwanag ni ob-gyn Marra Francis sa "Magulang" na magasin. Ang mas mataas na produksyon ay nakakakuha ng iyong pelvis handa na palawakin sa panahon ng panganganak. Dahil relaxin relaxes ang lahat ng mga joints sa iyong katawan, maaari kang makaranas ng joint pain at pamamaga kapag ilagay mo ang presyon sa iyong joints. Ang iyong pagpapalawak ng tiyan ay nagpapahiwatig din ng sentro ng gravity ng iyong katawan na lumilipat, na nadaragdagan ang halaga ng presyon sa iyong mas mababang likod at ginagawang mas madaling kapitan sa pagbagsak. Ang parehong mga kadahilanan ay maaaring gawin itong mas mahirap upang iangat ang iyong sanggol na walang pinsala sa iyong sarili.

Inirerekumendang Paraan

Kapag pinataas mo ang iyong sanggol, gumamit ng tamang mga pamamaraan sa pag-aangat upang maiwasan ang pagpinsala sa iyong sarili. Bend mula sa mga tuhod upang kunin ang iyong sanggol. Itingin mo siya sa pamamagitan ng pagtuwid ng iyong mga tuhod, tuwid ang iyong likod at gamitin ang iyong mga binti upang gawin ang gawain ng pag-aangat. Iwasan ang paggawa ng biglaang o maalog na kilusan kapag nakakataas ka, dahil ang mga ganitong uri ng paggalaw ay maaaring magdulot sa iyo na mahulog. At lumipat nang dahan-dahan - ang nadagdagan na pagbubuntis ng daloy ng dugo ay maaaring makaramdam sa iyo na nahihilo o mapangulo kapag bigla kang tumindig, binabalaan ang ob-gyn Laurie C. Zephyrin sa BabyCenter.

Mga pagsasaalang-alang

Mas madaling bigyan ang pag-aangat ng ibang mga bata kaysa sa iyong sariling anak. Sa kabutihang palad, may iba pang mga paraan upang maipakita ang pagmamahal ng iyong anak kung hindi mo siya mapuputol dahil ikaw ay masyadong hindi komportable o dahil pinapayuhan ka ng iyong doktor laban dito. Sa halip na dalhin ang iyong sanggol, hikayatin siya na hawakan ang iyong kamay o gumamit ng isang andador habang ikaw ay naglalakad, at siguraduhing binibigyan mo ang iyong anak ng maraming mga bastos sa iyong kandungan o habang nakaupo siya sa tabi mo sa isang sopa o upuan.