Ay Bear, Elk o Buffalo Meat the Healthiest?

Ang Wild laro ay isang malusog, masarap na alternatibo sa amoy ng karne tulad ng karne ng baka, karne ng baboy at tupa. Karamihan sa mga ligaw na laro ay mas mababa sa puspos na mga taba kaysa sa mga inahing mga karne at mas mataas sa malusog na mga polyunsaturated na taba. Ang ilang mga ligaw na laro tulad ng bear karne ay mas mataas sa bakal kaysa sa pinatuyong karne ng baka. Sa kanilang natatanging mga lasa at mataas na nutritional value, ang ligaw na meats ng laro ay isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Elk

Elk, sa kanyang natural na estado, ay hindi ginagamot sa anumang mga kemikal o mga hormong paglago. Ito ay mababa sa taba, na may 1. 5 gramo bawat 100 gramo paghahatid. Ang Elk ay mayroong 23 gramo ng protina at tungkol sa 115 calories sa bawat serving. Ang 100-gram na serving ay may 55 milligrams ng kolesterol at nagbibigay ng 2. 2 milligrams of iron.

Bear

Bear ay naglalaman ng 20 gramo ng protina sa bawat serving at mas mataas sa taba kaysa sa elk, sa 8. 3 gramo bawat 100 gramo na paghahatid. Ang isang paghahatid ay nagbibigay ng humigit-kumulang na 160 calories. Ang Bear ay may 98 milligrams ng kolesterol sa bawat 100 gramo at 10. 73 miligramong bakal.

Buffalo

Buffalo ay nagbibigay ng humigit kumulang na 20. 2 gramo ng protina sa bawat 100 gramo na bahagi, na may 2. 4 gramo ng taba at humigit-kumulang 143 calories. Nagbibigay ito ng 82 milligrams ng kolesterol at 2. 6 milligrams of iron per serving.

Healthiest Meat

Ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon ay mag-utos kung alin sa tatlong meats ang pinakamainam. Ang karne ng Bear ay pinakamataas sa bakal at pinakamababa sa kolesterol, ngunit mayroon ding pinakamalaking nilalaman ng taba. Ang parehong elk at buffalo ay mababa sa taba at maihahambing sa bakal at protina. Sa wakas, ang lasa ay maaaring ang pagpapasya na iyong gusto.