Epekto ng iodine sa Calcium Absorption

Iodine ay isang trace mineral na natural na naroroon sa seaweed, mga produkto ng pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat at ilang prutas at gulay. Ang mahahalagang pagkaing nakapagpapalusog ay maaaring idagdag sa mga pagkain sa anyo ng mga iodized na asing-gamot at magagamit bilang pandiyeta suplemento. Ang lahat ng mga cell ng katawan ay kailangang yodo upang gumana ng maayos. Ang mga glandula tulad ng thyroid gland at adrenal glands ay nangangailangan ng iodine upang makagawa at makapagpapalabas ng mga hormone. Gayunpaman, ang ilang mga mineral - kabilang ang kaltsyum - ay maaaring makaapekto sa mga antas ng yodo sa katawan.

Video ng Araw

Kaltsyum ng metabolismo

Ang isa sa maraming mga function ng isang malusog na glandula ng thyroid ay upang makabuo ng isang hormon na kilala bilang calcitonin, na gumagana upang mabawasan ang mga antas ng kaltsyum ng dugo. Ang hormon aid sa calcium metabolism sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tamang antas ng kaltsyum sa katawan na pumipigil sa pag-unlad ng alinman sa hypocalcemia o hypercalcemia - mababa o mataas na antas ng kaltsyum sa dugo. Kung hindi natiwalaan, ang hypercalcemia ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan kabilang ang abnormal na ritmo sa puso, pinsala sa bato o osteoporosis. Bagaman ang katawan ay nangangailangan ng kaltsyum para sa malakas na buto, ang pagkain ng mineral na ito ay may papel na ginagampanan sa pagtulong sa puso, kalamnan at nervous system na magtrabaho.

Inirerekumendang mga Allowances para sa Diyeta

Ang inirerekumendang pandiyeta para sa iodine para sa mga malulusog na matatanda na edad 19 at mas matanda ay 150 mcg araw-araw. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng 220 mcg araw-araw - mga babae na may lactating 290 mcg, ayon sa mga pamantayan na binuo ng Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine. Ang kinakailangan ng kaltsyum para sa mga lalaking kalalakihan at kababaihan sa pagitan ng edad na 19 at 50 ay 1, 000 mg araw-araw. Ang mga babaeng edad 51 at mas matanda ay nangangailangan ng 1, 200 mg. Ang mga lalaking mas matanda kaysa sa edad na 70 ay nangangailangan din ng mataas na paggamit ng kaltsyum. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga suplemento ng calcium o yodo. Ang ilang nutrients ay nakikipag-ugnayan sa isa't isa o may ilang mga uri ng gamot.

Goitrogens

Goitrogens ay mga substansiya na suppress thyroid function sa pamamagitan ng pagharang ng yodo uptake. Ang pagkilos na ito ay maaaring humantong sa hypothyroidism o pagpapalaki ng thyroid gland. Ang kaltsyum, magnesium, plurayd at mangganeso ay mga mineral na maaaring makagambala sa pagsipsip ng yodo ng katawan. Ang mga halamang gulay tulad ng repolyo, brokuli, kale, kuliplor, brussels sprouts, mustard at limang beans ay ilang mga pagkain kung saan ang mga goitrogens ay naroroon. Sa kaso ng mga pagkain ng halaman, ang mga goitrogens ay karaniwang hindi aktibo kapag niluto mo ang mga gulay.

Mga Gamot sa Tiroid

Ang kaltsyum ay maaaring makagambala sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng sintetikong hormone sa thyroid na inireseta ng mga doktor na gamutin ang hypothyroidism - sa ilalim ng aktibo o mababa ang teroydeo. Kumuha ng mga suplemento ng calcium o juices na pinatibay ng calcium tatlo o apat na oras bago o pagkatapos kumuha ng mga gamot sa thyroid. Iwasan ang pagkuha ng mga bawal na gamot sa teroydeo sa mga pagkaing nakagapos sa yodo na nagpapahina sa paggaling ng teroydeo.