Kung paano Dalhin Kava Kava upang mapawi ang Pagkabalisa & Stress
Talaan ng mga Nilalaman:
Kava kava ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa at pagkapagod, at mga siyentipikong pagsubok na sinuri ng Cochrane Ipinapakita ng pakikipagtulungan na maaaring mayroong ilang katotohanan sa likod ng mga claim. Ang Kava kava ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa sa karamihan ng mga tao at may ilang mga epekto. Dahil ang potency nito ay hindi kasing mataas ng mga gamot sa parmasyutiko, maaaring tumagal ng apat hanggang anim na linggo para lumitaw ang mga resulta.
Video ng Araw
Hakbang 1
Piliin ang uri ng suplemento na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Available ang kava kava sa tablet, likido at tea form. Available din ito sa maraming iba't ibang lakas. Nagbabala ang Vanderbilt University sa website nito na ang kava kava ay maaaring maging sanhi ng maraming epekto, kabilang ang pagkahilo, pagduduwal, balat at pangangati ng mata at pansamantalang kahinaan. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, subukan ang pagsasaayos ng dosis o paglipat sa ibang anyo ng halaman.
Hakbang 2Dalhin kava kava sa gabi kung aalisin mo lang ito isang beses sa isang araw. Sa ganitong paraan ikaw ay handa na mag-relaks at matulog sa oras na ang damo kicks in. Para sa pinakamahusay na mga resulta, dalhin ito ng hindi bababa sa isang oras bago oras ng pagtulog. Kung ikaw ay tumatagal ng maraming dosis sa buong araw, palakihin ang mga ito nang pantay-pantay, na may isang tableta sa umaga, isa sa hapon at isa bago ang oras ng pagtulog.
Hakbang 3Kumuha ng hindi hihigit sa 70 mg ng kava kava nang sabay-sabay at hindi hihigit sa 210 mg kabuuang para sa araw, ayon sa holistic-herbalist. com. Maaaring kunin ang mga suplemento nang nag-iisa o may pagkain, bagaman hindi ka dapat kumain ng malalaking pagkain sa gabi, dahil maaaring makagambala ito sa pagtulog. Maaari ka ring kumuha kava kava paminsan-minsan kapag nararamdaman mo ang pagkabalisa, sa halip na sa isang regular na batayan.
Hakbang 4
