Kung paano palakasin ang mga kalamnan sa binti Napinsala ng Statins

Statins ay isa sa mga pinaka-karaniwang at epektibong mga gamot na ginagamit upang mabawasan ang kolesterol. Sa katunayan, ang milyon-milyong Amerikano ay kinukuha ito araw-araw. Karamihan ay walang mga isyu, ngunit ang ilang mga tao ay nag-ulat ng kalamnan sakit at kahinaan habang sa bawal na gamot. Ang mga sintomas ay maaaring isang indikasyon ng myopathy at pinsala sa kalamnan. Kausapin ang iyong doktor sa lalong madaling mapansin mo ang anumang di-pangkaraniwang mga sintomas.

Video ng Araw

Pagpapalit ng Gamot

Ang paglipat sa ibang gamot sa pagbaba ng cholesterol ay ang unang hakbang upang ayusin ang anumang pinsala na dulot ng statins, lalo na kung nakapagpalabas ka ng gamot na wala pang isang taon. Ang pinsala sa kalamnan ay karaniwang ang pinakamasama sa pinakamataas na dosis sa unang taon ng paggamit nito. Kahit na ang statins ay isa sa mga pinaka-epektibong gamot na ginagamit upang matrato ang mataas na kolesterol sa dugo, ang mga bile-acid-binding resin at ang mga inhibitor sa pagsipsip ng kolesterol ay kapaki-pakinabang din. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong na matukoy kung aling gamot ang pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.

Pagtatasa sa pinsala

Bago sinusubukang baligtarin ang pinsala ng kalamnan na dulot ng statins, kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang pisikal na pagsusuri. Maaari niyang masuri ang tono at lakas ng iyong mga kalamnan pati na rin ang anumang pagkasayang na naganap. Sa panahon ng eksaminasyon, maaari mong makita na ang mga sintomas na iyong nararanasan ay hindi aktwal na resulta ng pagkasira ng kalamnan, ngunit sa halip, mga problema sa iyong mga tendon o joints, na kung minsan ay maaaring gayahin ang myopathy ng statin na sapilitan.

Paggawa ng Plano

Pagkatapos masuri ang pinsala, ikaw at ang iyong doktor ay makapagtatag ng plano upang makatulong na mapabuti ang lakas ng iyong mga binti. Ang mga masipag o pinalawig na panahon ng ehersisyo ay kilala upang ibuyo ang myopathy, lalo na kung ikaw ay nasa gamot na nagdudulot ng pinsala, kaya kailangan mo ng espesyal na pangangalaga kapag nagsisimula ng isang ehersisyo na programa. Ang paggawa ng sobrang sobra sa lalong madaling panahon ay maaaring lumala ang iyong kalagayan. Ang isang doktor o pisikal na therapist ay susi upang maiwasan ang komplikasyon na ito.

Pagpapabuti ng Lakas

Kapag ang iyong doktor ay nagbibigay sa iyo ng go-ahead, maaari mong simulan ang iyong programa sa pag-eehersisyo. Sa pamamagitan ng rehabilitasyon, ang pagsasanay sa lakas ay madalas na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbabalik ng lakas sa mga kalamnan na napinsala ng mga gamot. Ang pag-iingat sa timbang at pag-uulit ay medyo mababa ay isang magandang lugar upang magsimula. Habang nagpapabuti ang iyong lakas, unti-unting tataas ang timbang at reps. Kasabay nito, malamang na hinihikayat ng iyong doktor o pisikal na therapist ang cardiovascular activity. Ang paglalakad ay marahil ang pinaka-naa-access, kaya huwag magulat kung nakita mo ang iyong sarili sa gilingang pinepedalan. Upang magsimula, maaari ka lamang makalipas ng 10 minuto sa isang kahabaan. Ngunit tulad ng lakas ng pagsasanay, madaragdagan mo ang oras hanggang sa ikaw ay naglalakad para sa paitaas ng 30 minuto bawat sesyon.

Pagbabawas ng Pananakit

Ang pagkuha ng coenzyme Q10 ay maaaring makatulong - hindi bababa sa pagdating sa sakit na nauugnay sa statin-sapilitan sakit sa kalamnan.Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of the American College of Cardiology" ay natagpuan na ang mga pasyente na kumukuha ng CoQ10, gaya ng madalas itong tinatawag, ay nag-ulat ng mas kaunting mga insidente ng sakit habang ginagamit ang pagkuha ng suplemento na ito kaysa sa iba pang mga nutrients, tulad ng bitamina E. Bagaman maliit ang pag-aaral, at ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan, kasama na ang suplementong ito sa iyong diyeta ay maaaring bawasan ang sakit, na ginagawang mas madali ang pag-eehersisyo at pagbutihin ang iyong lakas.