Kung paano itigil ang hindi regular na panahon natural

Karamihan sa mga kababaihan paminsan-minsan laktawan ang isang panregla panahon. Ito ay kadalasang dahil sa pagkakaroon ng isang anovulatory cycle, o isang panregla sa panahon kung saan ang isang itlog ay hindi inilabas. Ang hindi regular na mga menstrual cycle ay maaari ding maging sintomas ng perimenopause, na kung saan ay ang panahon ng oras na direktang sinusundan ng menopos. Kung ang iyong mga panahon ay hindi regular at madalas mong laktawan ang mga panahon, o kung ang iyong mga panahon ay sinamahan ng matinding pag-cramping o tumatagal ng higit sa 10 araw, gumawa ng appointment sa iyong tagapangalaga ng kalusugan para sa pagsusuri. Kung paminsan-minsang mawalan ka ng isang panahon o may huli na panahon, maaari mong maayos ang iyong system sa mas mahusay na kaayusan sa ilang simpleng mga remedyo sa bahay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Itigil ang paninigarilyo. Ibalik sa alkohol. Ang website ng Kababaihan sa Kababaihan ay nagsasabi na ang mga babae na naninigarilyo ay maaaring mas malamang na magkaroon ng hindi regular na panahon kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Gayundin, ang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa paraan ng pagproseso ng iyong atay sa mga hormone na may pananagutan sa obulasyon at panregla na regular.

Hakbang 2

Magsumikap para sa isang malusog na timbang. Ang pagtimbang ng labis o masyadong maliit ay maaaring makaapekto sa iyong panregla sa ikot.

Hakbang 3

Suriin ang iyong diyeta. Ang pagkain ng masyadong maraming carbohydrates ay maaaring maging sanhi ng panregla ng iregularidad. Sinasabi ng website ng Kalikasan ng Ina na ang mga babae na vegetarians ay maaaring mas malamang na magkaroon ng hindi regular na mga panahon. Ang mga vegetarians ay maaaring kumonsumo ng higit na hibla kaysa sa iba pang mga kababaihan, at ang sobrang hibla ay maaaring makagambala sa produksyon ng estrogen. Hilingin sa iyong doktor na subukan ang iyong mga antas ng estrogen kung ikaw ay isang vegetarian na paghihirap mula sa iregular na regla.

Hakbang 4

Iwasan ang stress. Ang stress ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang maantala o laktawan ang obulasyon, na nagiging sanhi ng isang huli o napalampas na panahon. Ang pisikal pati na rin ang emosyonal na diin ay maaaring masisi sa iyong irregular na mga panahon. Maaaring kabilang sa mga pisikal na stresses ang pag-inom ng sobrang caffeine, biglang mawala o nakakakuha ng maraming timbang at kamakailang sakit.

Hakbang 5

Kumuha ng mga damo sa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor, herbalist o naturopathy. Ang ilang mga herbs na maaaring makatulong sa panregla irregularity, ayon sa Project AWARE website, kasama ang vitex, ligaw yam, pulang klouber, sambong, granada, raspberry dahon at dong quai.

Mga Babala

• Ang ilang mga natural na mga remedyo at damo ay maaaring mapanganib kung madalas na kinunan o sa isang mataas na dosis. Maaari din silang makipag-ugnayan sa ibang mga gamot na iyong kinukuha. Huwag kumuha ng mga natural na remedyo nang hindi nagsasalita sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.