Kung paano mag-spray ng Frozen French Fries

Pranses fries ay ang pagbagsak ng hindi mabilang na dieters. Intellectually madaling makilala ang mga ito bilang isang puro pinagmulan ng pandiyeta taba at calories, at ang mga ito ay isang halata na pagkain upang maiwasan kung naghahanap ka para sa pagbaba ng timbang o maximum na kalusugan. Sa kasamaang palad, ang mga ito ay din ng isang formidably kaaya-aya na pagkain. Ang pagbibigay sa kanila ay hindi madali. Sa bahay, ang mga frozen na fries ay maaaring maging hurno para gawing mas kaaya-ayang kasiyahan. Gayunpaman, ang kanilang kalidad ay magkakaiba-iba at kung minsan ay nangangailangan sila ng pagpapalakas upang gawing mas kanais-nais ang mga ito.

Video ng Araw

Pagpili ng Mga Tatak

Ang mga frozen fries ay hindi lahat ay nilikha pantay. Maaari silang mag-iba nang malawak sa kanilang mga pampalusog na halaga, kaya't maglaan ng oras upang ihambing ang mga label. Ang taba at nilalaman ng sosa ay ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan, lalo na ang puspos at trans-taba. Ang mga high-fat fries ay kadalasang mayroong pinakatanyag na texture na tulad ng restaurant, ngunit hindi malusog kaysa sa napakaraming prutas. Sa halip, hanapin ang mga brand na may pinakamababang sangkap at pinakamababang taba ng nilalaman. Ang mas malapit sa isang plain, prepared potato, mas maraming kontrol ang mayroon ka sa kanilang taba at pangkalahatang kalusugan.

Mga Mabubuting Taba

Ang kapus-palad na katotohanan ay na kahit na ang pinaka-natural ng oven fries ay nangangailangan ng isang maliit na halaga ng langis upang kayumanggi at malulutong na maayos. Gayunpaman, ang pakikipagtulungan sa pinakasariyak na posibleng frozen fries ay pinipili mong piliin ang langis na gusto mo. Ang pinakamainam na pagpipilian ay unsaturated oils ng gulay, lalung-lalo na ang mga monounsaturates na nakakaaliw sa puso tulad ng langis ng oliba o langis ng langis ng mid-oleic. Ang ilan ay magagamit sa anyo ng pressurized pan spray, na nagbibigay-daan sa iyo upang ilapat ang hubad na minimum na langis. Ang isa pang paraan ay pagpupuno ng bote ng spray ng pagkain sa iyong ginustong langis at gamit iyon upang mababaan ang mga fries.

Spices and Seasonings

Sa sandaling inilapat mo ang pinakamaliit na halaga ng langis na magbubunga ng magandang oven fries, maaari mong i-turn ang iyong pansin sa paggawa ng mga fries na mas nakakaakit. Ang isa sa mga pinakasimpleng paraan upang gawin ito ay pagwiwisik o pag-alog sa mga ito ng mga pampalasa, damo at iba pang mga panimpla. Ang sariwang lupa ay itim na paminta, paminton, pinausukang paminton, chili powder at chipotle pulbos ay ang lahat ng mga flavorings na gumagana nang maayos sa oven fries. Ang paprika ay lalong kapaki-pakinabang bilang isang paraan upang i-down ang mas malakas na seasonings. Ang komersyal na magagamit na damo mixtures o asin pamalit ay kapaki-pakinabang din bilang nakapagpapalusog pampalasa para sa iyong mga fries.

Dips, Sauces at Toppings

Kahit ang ketchup ay ang canonical dipping sauce para sa mga fries, mataas ang asukal at hindi lalo na nakapagpapalusog. Isaalang-alang ang iba pang mga alternatibo. Magtakda ng isang mangkok ng guacamole bilang alternatibong paglusaw, para sa maanghang na lasa nito at monounsaturated fats. Ayusin ang isang plato ng fries at layer ito sa sariwang-ginawa salsa, mababang-taba keso at browned extrang-lean karne ng baka para sa isang masarap na laro-araw na pagkain.Ang chili fries na may vegetarian chili at low-fat o soy cheese ay isa pang paraan upang maging isang simpleng plato ng patatas sa isang masaganang at makatwirang mabait na pagkain.