Kung paano matumog sa Epsom Salt

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng Epsom asin petsa pabalik sa kanilang pagtuklas sa bayan ng Epsom sa Ingles sa panahon ng Shakespearean. Ang pagbabad sa Epsom asin ay maaaring mabawasan ang pamamaga, palugdan ang kalamnan at kasukasuan ng sakit, at tulungan ang iyong sistema ng paggalaw nang mas epektibo, ayon sa Epsom Salt Council.

Video ng Araw

Sa Bath

Hakbang 1

->

Punan ang isang bathtub na may maligamgam na tubig. Ang tubig ay dapat na mainit-init, ngunit hindi masyadong mainit.

Hakbang 2

->

Magdagdag ng 2 tasa ng Epsom asin sa tubig na tumatakbo. Kung mayroon kang isang malalaking bathtub o isang tubong hardin, i-double ang halaga ng Epsom salt sa 4 na tasa.

Hakbang 3

->

Magbabad para sa hindi bababa sa 12 minuto at perpekto para sa 15-20 minuto, tatlong beses sa isang linggo para sa maximum na mga benepisyo.

Sa isang Paa sa Tub

Hakbang 1

->

Punan ang isang foot tub na may mainit na tubig upang ito ay sapat na malalim upang ganap na masakop ang iyong mga paa.

Hakbang 2

->

Magdagdag ng 1 tasa ng Epsom asin sa mainit na tubig, gamit ang iyong mga kamay upang ihalo ang mga asing-gamot sa tubig.

Hakbang 3

->

Ilubog ang iyong mga paa sa mainit-init na tubig sa loob ng 12 hanggang 15 minuto.

Hakbang 4

->

Ulitin nang tatlong beses sa isang linggo o kung kinakailangan.

Mga Tip

• Paghaluin ang isang kutsara o dalawa ng mahahalagang langis o pinatuyong damo sa iyong mga asing-gamot na Epsom bago idagdag ang mga ito sa iyong tubig upang magdagdag ng halimuyak. Subukan ang pinatuyong lavender o rosemary o peppermint o langis ng eucalyptus. Kung nais mong magdagdag ng Epsom asin sa isang mainit na paligo o puyo ng tubig, suriin muna ang iyong tagagawa.

Mga Babala

• Kung ikaw ay buntis, magkaroon ng isang malalang kondisyon sa kalusugan o magkaroon ng iba pang mga alalahanin sa kalusugan, mag-check sa isang doktor bago maghalo sa asin Epsom.