Kung paano Slim Down Your Face

Ang hugis ng iyong mukha ay tinutukoy ng genetiko, bagaman ang mga ehersisyo na ang iyong mga kalamnan sa mukha ay maaaring may mababang epekto sa hitsura ng iyong mukha. Gayunpaman, walang dami ng pagbaba ng timbang ang maaaring maging isang bilog na mukha sa isang hugis-itlog o rektanggulo, at hindi mo ma-target ang mukha, o anumang partikular na lugar ng katawan, para sa pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang at mawalan ng timbang lahat, bagaman, ang iyong mukha ay madalas na isa sa mga unang lugar na ang pagkawala ay naging kapansin-pansin sa ibang tao.

Video ng Araw

Mga Pagbabago sa Natural sa Iyong Mukha

Ang paglipat mula sa kabataan patungo sa pagiging adulto ay natural na bumubulusok sa iyong mukha. Nagdadala ka ng kaunti pang taba ng mukha sa pagkabata at pagbibinata, tanging upang malaman na ang isang mas buong mukha slims bahagyang sa sandaling maabot mo ang kapanahunan sa iyong 20s. Ang iyong balat pa rin ay may maraming pagkalastiko, at ang taba ay nananatiling pantay na ibinahagi sa iyong noo, pisngi at baba. Gayunpaman, ang pantay na ibinahagi taba ng iyong kabataan ay nawawalan ng lakas ng tunog at nagbabago pababa habang ikaw ay edad. Maaari mong mapansin ang mga jowls form sa leeg, at ang mga bag ng balat sa paligid ng baba. Ang mga matatandang babae at lalaki, na nagsisikap na mapanatili ang isang di-likas na slim frame ay maaaring lumitaw lalo na kulubot. Ipinapakita ng pagbawas ng timbang sa kanilang mga pisngi at ng mga hollows ng kanilang mga mata dahil bilang pagkalastiko ng balat diminishes, ito ay nagiging mas saggy.

Slimmer Body, Slimmer Face

Upang slim down ang iyong mukha, kailangan mong slim down ang iyong buong katawan. Bawasan ang iyong calorie intake at ilipat ang higit pa upang lumikha ka ng isang 250- sa 1, 000-calorie depisit sa pagitan ng kung ano ang iyong kinakain araw-araw at kung ano ang paso mo. Ang kakulangan na ito ay nagreresulta sa isang average ng isang 1 / 2- to 2-pound bawat pagkawala ng linggo, dahil ang 1 kalahating kilong taba ay katumbas ng 3, 500 calories. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 250 minuto bawat linggo upang magsunog ng sapat na calories upang makapagbigay ng makabuluhang pagbaba ng timbang, nagpapayo sa American College of Sports Medicine.

Ang diyeta na mababa sa pinong butil, asukal at puspos na taba ay tumutulong sa iyong pagbaba ng timbang. Gumawa ng karamihan sa iyong mga pagkain na binubuo ng mga katamtamang bahagi ng karne ng baka, manok, isda o tofu sa tabi ng mga sariwang gulay at buong butil. Palitan ang naproseso na meryenda na mix, chips at enerhiya bars na may sariwang prutas, mababang taba na yogurt at nut butter.

Nakikita ang Slimming ng Mukha

Kapag ang iyong komprehensibong plano sa pagbaba ng timbang ay lumilikha ng sapat na pagkawala upang maging kapansin-pansin sa mukha ay talagang nakasalalay sa mga tendensya ng pagkawala ng taba ng iyong katawan at ang iyong mga kapangyarihan ng pagmamasid. Maaari mong mapansin ang pagbaba ng timbang sa harap ng isang kasamahan, o iyong sarili, bago mo mapansin ito sa ibang mga bahagi ng katawan. Tinitingnan mo ang mukha nang madalas at pamilyar sa mga detalye at mga nuances nito. Hindi ito ang pagbaba ng timbang ay nakahiwalay sa mukha; ito ay mas malinaw. Ang likido ay kadalasang gumagawa ng labis na timbang na nawala kaagad sa unang ilang linggo ng mga pagbabago sa pagkain at ehersisyo. Ang pagbaba ng timbang ng tubig ay maaaring maliwanag sa mukha.

Kapag ang Pagkawala ng Timbang ay Hindi Kinakailangan

Kung ikaw ay nasa malusog na timbang, huwag mong subukang mawalan ng timbang upang maging slim ang iyong mukha. Ang laki at hugis ng iyong mukha ay maaaring isang bagay ng iyong mga genetika o ilang mga gamot, na parehong hindi mo palaging makontrol.

Ang mga corticosteroids tulad ng prednisone, na tumutulong sa mga sakit sa autoimmune at nagpapaalab na mga kondisyon, ay maaaring maging sanhi ng kondisyon ng "mukha ng buwan" kapag kinuha ang mahabang panahon. Hinihikayat nila ang pagpapanatili ng likido at muling ipamahagi ang taba sa mukha, likod at kalagitnaan ng seksyon. Kung inireseta ng iyong doktor ang mga steroid na ito upang protektahan ang iyong kalusugan, ang isang puffier na mukha ay maaaring isang side effect na dapat mong ayusin.

Maaaring pinagpala ka ng mga genetika ng isang round-, square- o hugis ng puso na mukha. Ang mahahalagang istraktura ng iyong mukha ay hindi maaaring mabago sa pagkain o ehersisyo. Ang ilang mga pagbawas ng buhok at mga pamamaraan ng makeup application ay maaaring lumikha ng ilusyon ng isang slimmer na mukha, ngunit ang mga kosmetiko trick ay hindi talagang baguhin ang iyong pisikalidad.