Kung Paano Makita Kung Ano ang Makikita Mo Tulad ng Pagkawala ng Timbang
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung timbangin mo ang higit sa iyong inirekumendang hanay ng timbang, ang pagbaba ng timbang ay maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Kahit na ang isang maliit na pagbaba ng timbang ay malamang na mapabuti ang kolesterol ng dugo, presyon ng dugo at sugars sa dugo, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Inirerekomenda na mawalan ka ng timbang, sa isang rate ng 1 hanggang 2 pounds bawat linggo, upang mapanatili ang bigat. Sa panahon ng iyong pagbaba ng timbang paglalakbay, maaari kang nagtataka lamang kung ano ang iyong hitsura at pakiramdam tulad ng pagkatapos mawalan ng timbang. Mahirap isipin ang iyong sarili na mas slim at malusog, ngunit may ilang mga tool na makakatulong sa iyo na gawin ito.
Video ng Araw
Online
Hakbang 1
Gamitin ang isa sa mga online na virtual na programa sa pagbaba ng timbang, sa mga site tulad ng ModiFace, Thinner View at New Lifestyle Diet kung ano ang magiging hitsura mo sa mas mababang timbang.
Hakbang 2
Mag-upload ng larawan ng iyong sarili o ipasok ang impormasyon, tulad ng kasarian, kasalukuyang timbang at timbang ng iyong layunin.
Hakbang 3
Tumingin sa iyong sariling larawan o larawan ng virtual na modelo upang makakuha ng ideya kung ano ang magiging hitsura mo kapag naabot mo ang iyong layunin sa pagbaba ng timbang.
App
Hakbang 1
Mag-download ng isang app para sa iyong smartphone na tumutulong sa iyo upang mailarawan kung ano ang magiging hitsura ng iyong katawan pagkatapos mawala ang timbang, tulad ng Virtual Weight Loss Model.
Hakbang 2
I-customize ang onscreen na modelo upang mas mukhang katulad mo. Piliin ang iyong timbang, taas at layunin timbang.
Hakbang 3
Ayusin ang timbang ng layunin upang makita kung ano ang magiging hitsura mo sa bawat yugto ng pagbaba ng timbang, tulad ng pagkawala ng bawat 5-pound pagkawala, at kung ano ang magiging hitsura mo sa dulo ng iyong paglalakbay.
Pagmamasid
Hakbang 1
Gamitin ang visualization upang makita kung ano ang magiging hitsura mo kapag pinindot mo ang iyong timbang sa layunin.
Hakbang 2
Isara ang iyong mga mata, mamahinga at alisin ang iyong isip. Punan ang isip na may positibong mga larawan ng iyong sarili na nawawala ang labis na timbang at nakakakuha ng malusog.
Hakbang 3
Pag-isipan kung gaano kalaki ang iyong hitsura at kung gaano kahusay ang iyong pakiramdam kapag naabot mo ang iyong layunin.
Mga Tip
- Ibahagi ang iyong pagbaba ng timbang sa mga malapit na kaibigan at pamilya, upang maaari nilang hikayatin ka sa kahabaan.
Mga Babala
- Makipag-alam sa iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng programa ng pagbaba ng timbang.
