Kung paano I-reverse ang Kaltsyum Buildup sa Puso

Ang isang buildup ng kaltsyum sa iyong puso ay nagdaragdag ng iyong panganib ng sakit sa puso at atake sa puso. Kapag ang kaltsyum ay nagtatayo sa iyong mga balbula ng aortiko, ang pagdaloy ng dugo sa iyong puso ay nabawasan, na maaaring maging sanhi ng mga nakamamatay na problema sa kalusugan na ito. Kung diagnosed mo ang iyong doktor sa aortic calcification, ang ilang mga paraan ng pamumuhay at pandiyeta ay maaaring makatulong na bawasan ang pag-aayos, pati na rin protektahan ang iyong puso mula sa pinsala sa hinaharap.

Video ng Araw

Pag-calcification

Ang isang aortic calcification ay may kaugnayan sa arteriosclerosis, na nagiging sanhi ng matigas at makapal na mga arterya. Ang arteriosclerosis ay nagdudulot ng paghihigpit sa daloy ng dugo sa iyong mga organo at tisyu. Ang Osteocalcin, isang protina na nakakatulong sa pagdala ng kaltsyum sa loob at labas ng iyong puso, ay kadalasang nasisira rin, na maaaring humantong sa pag-calcification. Ang pag-calcification ng puso ay mas karaniwan sa mga indibidwal na mas matanda kaysa sa 65, ngunit maaaring maganap sa mas batang mga pasyente pati na rin. Ang iba pang mga kadahilanan, tulad ng depekto ng kapanganakan, sakit sa bato o mataas na kolesterol, ay kadalasang masisi kapag ang kalcification sa puso ay nakakaapekto sa isang indibidwal na mas bata sa 65. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng kakulangan ng hininga, palpitations ng puso, bukung-bukong maga, timbang ng timbang, kahinaan at pagkasira ng dibdib.

Mga Pagbabago sa Pamimili

Kapag gumawa ka ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong panganib ng arteriosclerosis, maaari mo ring bawasan ang iyong mga panganib sa kalkot. Kapag ang iyong mga aortic arteries ay nababaluktot at malinis, mas malamang na hindi ka makagawa ng calcification. Ang ehersisyo ay isang mahalagang paraan upang matupad ang layuning ito. Inirerekomenda ng American Heart Association na makakakuha ka ng 150 minuto ng katamtamang ehersisyo bawat linggo upang makatulong na maprotektahan ang iyong puso. Ang paglalakad, pag-jogging, pagtakbo, pagsakay sa iyong bisikleta, paglangoy, paglalaro ng sports at pagsayaw ay lahat ng epektibong paraan upang magkasya ang labis na ehersisyo sa iyong linggo.

Mga Balanse ng Pandiyeta

Ang pagkain ng maraming masustansiyang pagkain ay maaari ring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng arteriosclerosis, na maaaring makatulong sa pagbawas ng mga deposito ng kaltsyum sa iyong puso. Magdagdag ng lima hanggang siyam na servings ng mga sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta upang makatulong na mabawasan ang iyong peligrosong arteriosclerosis. Ang buong butil, tulad ng oatmeal at buong-wheat pasta, ay maaari ring makatulong na baligtarin ang mga deposito ng kaltsyum sa iyong puso. Kumain ng mga pagkaing mababa ang taba at kolesterol bilang isa pang paraan upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mapupuksa ang isang calcification sa iyong puso. Limitahan din ang iyong pag-inom ng alak.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung mayroon kang anumang mga sintomas ng aortic calcification, agad na humingi ng medikal na atensiyon. Ang iyong doktor ay malamang na mag-scan ng puso upang makakuha ng tumpak na larawan ng iyong puso at upang matukoy ang presensya at lokasyon ng mga deposito ng kaltsyum. MayoClinic. Ang mga tala na ang mga banayad na kaso ng aortic calcification ay hindi maaaring mangailangan ng paggamot. Higit pang mga seryosong kaso, na nangyayari kapag ang isa sa iyong mga balbula sa puso ay nagiging lubhang makitid, maaaring mangailangan ng operasyon ng kapalit ng balbula ng aorta.Tanungin ang iyong doktor tungkol sa kung anong mga pagbabago sa pagkain at pagsasanay ang angkop para sa iyong kalagayan at kasaysayan ng kalusugan.