Kung paano mag-aalis ng pamamaga sa mga kamay

Ang pamamaga sa mga kamay ay maaaring magkaroon ng maraming iba't ibang dahilan. Kung ang isang kamay lamang ay namamaga at kamakailang nasugatan mo ito, may posibilidad na ang isa o higit pa sa 27 kalamnan ng kamay ay nasira. Tingnan ang isang doktor kung sa tingin mo ito ang kaso. Ang pamamaga ay nagpapahiwatig ng pinataas na tuluy-tuloy na likido sa pagitan ng mga selula ng kamay. Minsan ito ay maaaring isang pansamantalang kondisyon na sanhi ng PMS o labis na asin sa diyeta. Ang iba pang mga dahilan ay maaaring magamit ang mga kamay kasama ang pagbubuntis, arthritis, carpal tunnel syndrome, hyperthyroidism at lymphedema, ayon sa WrongDiagnosis. com.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kumunsulta sa iyong doktor at ilarawan ang iyong mga sintomas kung ang mga namamaga ay mga tanda na mayroon kang sakit. Maaaring kailanganin mo ang isang cortisone na iniksyon, operasyon, reseta ng gamot, o isang cast o pambungad.

Hakbang 2

Kumuha ng mga anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen upang alisin ang pamamaga, gaya ng inirekomenda ng FamilyDoctor. org.

Hakbang 3

Maglagay ng yelo sa mga kamay upang mabawasan ang pamamaga ng 15 hanggang 20 minuto sa isang pagkakataon, dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw, gaya ng inirekomenda ng FamilyDoctor. org at Elderly Health Service ng Hong Kong Department of Health.

Hakbang 4

Masahe ang iyong mga kamay. Itaas ang kaliwang kamay sa hangin upang itaas ito. Gamitin ang iyong kanang kamay upang malumanay na masahe sa kaliwang kamay upang madagdagan ang daloy ng dugo. Magtrabaho sa buong kamay at pababa sa bisig para sa 15 hanggang 20 minuto, pagkatapos ay lumipat ng mga kamay. Gawin ito ng ilang beses sa isang araw, tulad ng inirerekomenda ng Elderly Health Service.

Hakbang 5

Mix 1 tsp. asin at 1 tbsp. asukal o pulot na may isang quart ng tubig at uminom bago mag-ehersisyo upang mabawasan ang pamamaga ng kamay sa panahon ng ehersisyo, gaya ng pinapayuhan ng artikulo ng BellaOnline na "Mga kamay sa Pag-uod Kapag Naglalakad." Uminom ng maraming tubig sa buong araw.

Hakbang 6

Gawin dalawang beses ang pagsasanay ng kamay sa isang araw upang madagdagan ang sirkulasyon upang ihinto ang pamamaga, tulad ng inirerekomenda ng Elderly Health Service at BellaOnline. Paliitin ang iyong kamay upang gumawa ng isang kamao at buksan ito nang mabagal. Maaari mo ring gamitin ang isang stress ball o water bottle upang magkaroon ng isang bagay upang pisilin.

Hakbang 7

Bawasan ang halaga ng asin sa iyong diyeta. Ang isang mataas na halaga ng sosa ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, ayon sa BellaOnline.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Pack ng yelo
• Anti-nagpapaalab na gamot

Mga Babala

• Iwanan ang iyong mga kamay sa buong araw kung ang pamamaga ay sinamahan ng sakit. Ang sobrang pagtratrabaho ng iyong mga joints ay maaaring maging sanhi ng pinsala, ayon sa Mga Serbisyo sa Kalusugan ng Matatanda. Gayunpaman, ang pag-iiwan ng iyong kamay sa parehong posisyon para sa isang pinalawig na panahon ay maaaring maging matigas ang iyong kamay, kaya siguraduhing mahigpit o ilipat ang iyong mga kamay paminsan-minsan. Ang mga sumusunod na mga gamot ay maaaring maging sanhi ng iyong mga kamay sa pamamaga, ayon sa WrongDiagnosis. com: Hytrin, Terazosin hydrochloride, pentosan polysulfate, Elmiron, Letrozole at Femara.