Kung paano Bawasan ang Sugar ng Asukal sa Pagbubuntis

Mataas na asukal sa dugo sa panahon ng pagbubuntis ay tinutukoy bilang gestational diabetes. Ang kundisyong ito ay nakakaapekto sa 3 hanggang 5 porsiyento ng American buntis na babae at nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa Cleveland Clinic. Ang pagiging sobra sa timbang bago ang pagbubuntis, ang isang family history ng diabetes, isang kasaysayan ng mga malalaking o namamatay na sanggol, at pagiging mas matanda kaysa sa 25 taon ay mga panganib na dahilan para sa gestational diabetes. Ang mga antas ng asukal sa dugo ay karaniwang bumalik sa normal pagkatapos ng panganganak, at ang tamang pamamahala ng gestational na diyabetis ay nakakatulong na maiwasan ang mga komplikasyon sa parehong ina at sanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gumawa ng isang plano sa pagkain. Sa gabay ng iyong obstetrician o isang nakarehistrong dietitian, mag-isip ng diyeta na tiyak sa iyo at sa iyong pagbubuntis. Kahit na ang pangkalahatang mga alituntunin para sa pagbawas ng asukal sa dugo sa pagbubuntis ay karaniwang pareho, ang iyong doktor ay sasalungat sa iyong pangkalahatang kalusugan, iyong edad at anumang ibang mga kundisyong pangkalusugan na mayroon ka.

Hakbang 2

Limitahan ang iyong paggamit ng mga meryenda, inumin at pagkain na matamis. Ang kendi, soda, cookies, cake at iba pang mga pagkain na naglalaman ng maraming simpleng asukal ay maaaring mabilis na mapataas ang mga antas ng asukal sa dugo at mas malala ang gestational na diyabetis.

Hakbang 3

Kumain ng tatlo o apat na maliliit na pagkain araw-araw na may meryenda sa pagitan. Ang pagkain ay mas madalas na pinipigilan ang iyong asukal sa dugo mula sa pag-crash sa pagitan ng mga pagkain.

Hakbang 4

Bawasan ang dami ng carbohydrates sa iyong pagkain at palitan ang mga ito ng mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng buong butil, prutas at gulay.

Hakbang 5

Uminom ng isang minimum na 64 ans. ng fluid sa bawat araw. Ang tamang hydration ay kinakailangan upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang mga komplikasyon sa pagbubuntis.

Hakbang 6

Kasangkutin sa regular, light activity, sa pahintulot ng iyong doktor. Ang mga gawain tulad ng paglalakad at paglangoy ay maaaring makatulong na mapanatili ang kontrol ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkuha ng ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong din sa pagbaba ng timbang pagkatapos manganak.

Hakbang 7

Suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo nang madalas gamit ang blood glucose meter. Karamihan sa mga metro ay nangangailangan sa iyo upang prick ang iyong daliri at pagkatapos ay i-drop ang dugo sa isang pagsubok na strip. Ang mga resulta ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang iyong pagkain o gamot upang maiwasan ang isang hyperglycemic o hypoglycemic episode.

Hakbang 8

Subukan ang iyong ihi para sa mga ketones kung inirerekomenda ng iyong doktor na gawin ito. Ang Ketones ay nagaganap sa ihi kapag ang iyong katawan ay nasusunog na taba para sa enerhiya. Maaaring mapanganib ito sa iyong sanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Hakbang 9

Kumuha ng insulin bawat tagubilin ng iyong doktor. Ang iyong doktor ay magtuturo sa iyo kung paano at kailan upang mangasiwa ng insulin at magbibigay sa iyo ng impormasyon sa pag-iimbak ng gamot upang mapanatili itong ligtas.

Mga Tip

• Magkaroon ng kamalayan sa mga target na antas ng glucose sa dugo.Para sa karamihan ng mga kababaihan na may gestational diabetes, ang mga target na antas ay 95 o mas mababa sa nakakagising, 140 o mas mababa isang oras pagkatapos kumain, at 120 o mas mababa sa dalawang oras pagkatapos kumain, ayon sa Cleveland Clinic.