Kung paano maiwasan ang sagging skin pagkatapos ng Pagbubuntis

Ang balat ng sagging ay resulta ng mga pagbabago sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang sagging skin ay hindi ganap na maiiwasan ngunit maaari itong kontrolin. Balat sagad pagkatapos ma-stretch sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagbabalanse ay sanhi ng hormonal fluctuations sa katawan ng isang buntis. Sa panahon ng pagbubuntis ang suso ng isang babae ay lumalaki, ang kanyang matris ay lumalaki at ang kanyang pangkalahatang katawan mass index rises. Upang mabawasan ang sagging pagkatapos ng pagbubuntis, dapat na maiwasan ng isang babae ang labis na timbang na nakuha sa panahon ng pagbubuntis. Ang ilang timbang ay hindi maiiwasan ngunit dapat kontrolin. Sa pangkalahatan, ang isang buntis ay hindi dapat makakuha ng higit sa 40 pounds.

Video ng Araw

Hakbang 1

Kontrolin ang iyong diyeta. Kapag buntis ang ilang timbang ay inaasahan at ang average na babae ay dapat makakuha sa lugar ng 25 sa 35 pounds. Iwasan ang mataas na calorie na pagkain at inumin, tulad ng mga soft drink at fast food.

Hakbang 2

Mag-ehersisyo nang regular na batayan. Ang paggagamot sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa parehong ina at anak. Ang ehersisyo ay hindi dapat masyadong masipag at dapat gawin sa isang regular na iskedyul. Ang ehersisyo ay nagpapanatili ng mabilis na metabolismo at nagbibigay din ng tulong sa cardiovascular system.

Hakbang 3

Uminom ng maraming tubig (walong baso sa isang araw). Ang tubig ay mahalaga sa pagpapanatili ng pagkalastiko ng balat at pagtulong na mabawi ito pagkatapos ng panganganak.

Mga Tip

• Pag-isiping mabuti sa pag-toning gamit ang light weights kapag ang pagsasanay sa timbang. Magsalita sa iyong obstetrician tungkol sa mga alalahanin tungkol sa timbang o pagkawala sa panahon ng at pagkatapos ng pagbubuntis.

Babala

• Huwag subukan na mawalan ng timbang sa panahon ng pagbubuntis dahil ito ay maaaring maging lubhang nakapipinsala sa iyong at kalusugan ng iyong sanggol. Huwag mag-ehersisyo sa mainit na panahon. Huwag mag-crunches. Huwag mag-ehersisyo ang timbang na may mabigat na timbang.