Kung paano Mawalan ng Timbang Pagkatapos Breast Augumentation

Kung kamakailan lamang nagkaroon ng dibdib pagpapalaki ng pagtitistis, maaaring nagkamit ka ng timbang o pakiramdam ng hugis mula sa pagkuha ng ilang oras mula sa ehersisyo sa panahon ng pagbawi. Bilang karagdagan, pagkatapos ng operasyon, ang tisyu sa paligid ng implants ay makakakuha ng pamamaga, na maaaring magdagdag sa mga pansamantalang pounds at pakiramdam mo malaki. Maaari kang makakuha ng kontrol sa iyong timbang, gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga tip sa fitness at nutrisyon na makakatulong sa iyong malaman kung paano mawalan ng timbang pagkatapos ng pagpapalaki ng dibdib.

Video ng Araw

Mawalan ng timbang pagkatapos ng mga implant ng dibdib

Hakbang 1

Suriin sa iyong doktor upang makita kung kailan ka makapagsisimula muli. Ang oras na kailangan mong magpahinga pagkatapos ng pagtitistis ay nag-iiba mula sa tao hanggang sa tao, depende sa uri at pagkakalagay ng mga implant at sa iyong indibidwal na katawan at gawain. Tingnan ang iyong doktor bago ka magsimula ng isang ehersisyo na programa.

Hakbang 2

Kumain ng masustansyang pagkain, mababa ang taba. Ito ay isang bagay na maaari mong gawin kaagad pagkatapos ng iyong operasyon. Ang pormula para sa pagbaba ng timbang ay mas kaunting mga calories kaysa sa iyong sinusunog, kaya tandaan mo ito sa pagpili kung ano ang iyong kinakain sa bawat araw. Manatiling malayo sa mga pagkain na mataas sa taba ng saturated at trans fats, pati na rin ang mga naprosesong pagkain, fast food at meryenda na pagkain na may maraming calories at kaunti hanggang walang nutrients. Mag-opt para sa mga sariwang prutas at gulay, buong butil, mga mapagkukunan ng pinagmumulan ng protina at mababang produkto ng pagawaan ng gatas upang mabigyan ang iyong katawan ng nutrients na kailangan nito sa bawat araw.

Hakbang 3

Magsimula ng isang programa ng ehersisyo ng cardiovascular. Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa limang beses sa isang linggo para sa 30-minutong mga sesyon. Suriin sa iyong doktor upang matiyak na maaari kang lumakad sa aktibidad na iyong pinili, dahil maaaring kailanganin mong magsimula sa mababang epekto aerobics tulad ng pagbibisikleta o paglalakad at bumuo ng hanggang sa mas matapang na mga gawain tulad ng pagpapatakbo o swimming. Pumili ng ehersisyo na tinatamasa mo at ikaw ay mas malamang na manatili sa programa.

Hakbang 4

Gumagawa ng light weights o calisthenics para sa strength training. Karaniwang hindi mo maaaring gawin ang anumang braso o dibdib na ehersisyo para sa mga unang ilang buwan pagkatapos ng operasyon, kaya dumikit ang timbang ng timbang, squats, lunges, crunches at mas mababang ehersisyo sa katawan. Tanungin ang iyong doktor kung maaari mong isama ang braso timbang sa iyong mga gawain. Ang ehersisyo ng lakas-pagsasanay ay tumutulong sa iyong katawan na bumuo ng sandalan na kalamnan, na sumusunog sa mas maraming calories kaysa sa taba at pinatataas ang iyong metabolismo, na humahantong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Kumportableng mga damit ng ehersisyo
• Suportang pantalon sa sports
• Dumbbells o light weights (opsyonal)

Mga Tip

• Kapag nagsimula kang mag-ehersisyo muli pagkatapos ng dibdib pagpapalaki, ehersisyo sa kanilang nakaraang antas. Maaaring tumagal ng isang maliit na pagkuha ng ginagamit sa iyong bagong katawan at maaaring mayroon kang ilang mga sakit, kaya simulan mabagal.Mas mahusay na maging maingat at gumawa ng mabagal, tuluy-tuloy na pag-unlad kaysa sa gumawa ng mabilis na pag-unlad at pagkatapos ay makakuha ng nasugatan at upang ihinto ang nagtatrabaho sa lahat ng sama-sama.

Mga Babala

• Kung nararamdaman mo ang anumang sakit o kakulangan sa ginhawa habang nagtatrabaho, lalo na sa iyong lugar ng dibdib, itigil ang ehersisyo at kumunsulta sa iyong doktor.