Kung Paano Panatilihing Malusog ang Buhok sa Lalaki

Ang pagpapanatiling malusog sa iyong buhok ay makakatulong upang maiwasan ang ilang mga kondisyon. Ang hindi malusog na buhok ay maaaring humantong sa paggawa ng malabnaw, balding at pagkatuyo. Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring mapanatili ang iyong buhok na malusog at bawasan ang posibilidad na maganap ang mga kundisyong ito. Kailangan mong gawin ang higit pa para sa iyong buhok kaysa sa simpleng maghugas at magsuklay ito upang mapanatili itong malusog. Kung nagsisimula kang mapansin ang paggawa ng buhok, gumawa ng appointment sa iyong doktor.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gumawa ng oras upang mag-ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa suplay ng dugo sa ulo at maaaring mapanatiling malusog ang buhok. Layunin magtrabaho ng hindi kukulangin sa tatlo hanggang limang beses bawat linggo sa loob ng 30 minuto o higit pa. Isama ang parehong aerobic exercise at lakas pagsasanay sa iyong mga gawain.

Hakbang 2

Tratuhin ang anumang mga kondisyon ng buhok na maaaring mayroon ka. Kung nagkakaroon ka ng problema, tulad ng mga kuto o balakubak, siguraduhing gamutin ka agad ang kundisyon upang maiwasan ang mga problema sa paglago ng buhok. Gamitin ang over-the-counter shampoos balakubak o mga pangkasalukuyan na solusyon upang pagalingin ang mga kuto.

Hakbang 3

Panatilihing maganda ang iyong buhok. Uminom ng maraming tubig sa buong araw, kahit anim hanggang walong baso. Isaalang-alang ang isang 250mg araw-araw na suplemento ng flaxseed langis upang magdagdag ng kahalumigmigan sa iyong kiling.

Hakbang 4

Magdagdag ng protina sa iyong buhok. Minsan sa isang linggo, talunin ang isang itlog at ihalo ito sa isang maliit na halaga ng shampoo. Hugasan ang sangkap sa iyong buhok at banlawan nang lubusan. Ang protina sa itlog ay maaaring panatilihin ang iyong buhok malusog at malakas.

Hakbang 5

Kumain ng balanseng diyeta. Ang wastong nutrisyon ay isang mahalagang bahagi ng pagpapanatiling malusog sa buhok ng isang tao. Siguraduhing kumain ka ng pagkain na mayaman sa bakal, protina, sink at bitamina C. Ang mga pagkaing mataas sa mga nutrient na ito ay kinabibilangan ng broccoli, kale, strawberry, dalandan, mani, oysters, turkey, manok, lean cut ng pulang karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas.