Kung paano Pumunta sa Gym Pagkatapos Laparoscopy

Kahit na ito ay maaaring gawin sa isang outpatient na batayan, laparoscopic surgery ay pa rin ng isang kumplikadong pamamaraan na nangangailangan ng isang naaangkop na halaga ng oras ng pagbawi. Kahit na ang laparoscopy ay mas nakakasakit kaysa sa mga operasyon sa tiyan na nangangailangan ng malaking paghiwa upang ma-access ang cavity ng tiyan, dapat ka pa ring mag-ingat kapag bumalik sa mga aktibidad na preskurya, tulad ng pagpunta sa trabaho o sa gym. Maaari mo ring magdusa mula sa mga komplikasyon ng pagiging sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, at ang mga panloob na incisions ay nangangailangan ng oras upang pagalingin.

Video ng Araw

Hakbang 1

Ilipat ang iyong katawan sa lalong madaling lumabas ka mula sa ilalim ng anesthesia. Hilingin ang tulong ng nars kung hindi ka maaaring lumipat ng masyadong malayo. Kung mas lumipat ka, mas mababa ang panganib na magkaroon ka ng mga komplikasyon mula sa laparoscopic surgery.

Hakbang 2

Maglakad kaagad kapag nararamdaman mo na sa iyong mga paa para sa mas matagal na panahon. Ang doktor ay maaaring magpayo sa iyo na bumalik sa trabaho sa loob ng isang araw o dalawa pagkatapos ng operasyon kung ang iyong trabaho ay nangangailangan lamang ng pag-upo sa isang desk at minimal na paglalakad. Ang iyong doktor ay malamang na magpapayo sa iyo na huwag magsikap o magsimulang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Hakbang 3

Bumalik sa gym para sa mga light workout sa gilingang pinepedalan ng gym o elliptical trainer nang maaga ng 10 araw hanggang dalawang linggo ang mga posturgery. Depende sa lokasyon ng iyong laparoscopic na peklat at ang uri ng laparoscopic surgery, sinusubukang iangat ang labis na timbang sa loob ng 5 hanggang 10 lbs. o itulak ang iyong sarili pabalik sa iyong programa sa pag-eensayo ng ehersisyo ay masyadong mabilis na makagambala sa proseso ng pagpapagaling.

Hakbang 4

Dagdagan ang intensity ng iyong gym workouts na nagsisimula ng hindi bababa sa 14 araw pagkatapos ng iyong laparoscopic surgery. Patuloy na dagdagan ang intensity ng iyong workouts dahan-dahan sa bawat linggo para sa isang kabuuan ng apat na linggo upang bumalik sa iyong presurbery gym workouts ng paglaban pagsasanay o tumatakbo.

Mga Babala

• Mga panahon ng pagbabalik ay nag-iiba depende sa uri ng pag-opera ng laparoscopic na ginanap. Ang mga tagubiling ito ay nagbibigay ng impormasyon kung paano bumalik sa gym at magsimulang magsanay pagkatapos ng operasyon, ngunit hindi sila dapat manguna sa mga partikular na tagubilin ng iyong siruhano.