Kung paano mapupuksa ang acid reflux sa panahon ng pagbubuntis

Acid reflux, o GERD, ang terminong ginamit upang ilarawan ang regurgitation ng mga nilalaman ng tiyan at mga acid mula sa tiyan papunta sa esophagus. Kilala rin bilang heartburn, kondisyon na ito ay madalas na na-trigger ng pagbubuntis salamat sa isang pagtaas sa progesterone kasama ang presyon na inilagay sa tiyan sa pamamagitan ng isang lumalagong matris. Habang acid reflux para sa maraming mga kababaihan ay nagiging progressively mas masahol pa sa panahon ng pagbubuntis, marami ay maaaring pamahalaan ang mga sintomas at kahit na mapupuksa ang mga ito salamat sa simpleng pagbabago ng pamumuhay.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong karaniwang gawain sa gabi upang tulungan na alisin ang sintomas ng acid reflux na kadalasang lumilitaw sa panahong ito. Ang mga pagsisikap ay dapat isama ang pag-iwas sa pagkain tatlo hanggang apat na oras bago matulog, at pag-aanak ang ulo at balikat hanggang sa mga unan habang natutulog upang tulungang panatilihin ang acid sa tiyan kung saan ito nabibilang. Itaas ang ulo ng hindi kukulangin sa apat hanggang anim na pulgada para sa maximum na pagiging epektibo.

Hakbang 2

Baguhin ang mga gawi sa pagkain upang maiwasan ang kumakain ng malalaking pagkain na maaaring maging sanhi ng acid upang magtayo. Ang mga doktor ay nagpapayo sa halip na kumain ng apat o limang maliliit na pagkain sa buong araw. Bilang karagdagan, huwag kumain at uminom sa parehong oras, ngunit sa halip na kahalili upang maikalat ang kung ano ang ingested. Katulad ng mga tip na ibinibigay sa mga di-buntis na kababaihan na nagdurusa sa acid reflux, ito ay marunong na mabawasan ang mataba o maanghang na pagkain mula sa pagkain, kasama ang mga caffeineated na inumin, dahil ang mga ito ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng heartburn. Huling ngunit hindi bababa sa, kung ang isang partikular na pagkain ay lumilitaw upang palalain ang mga sintomas ng acid reflux, alisin ito mula sa diyeta.

Hakbang 3

Baguhin ang mga posisyon ng pahinga sa araw. Kung ang heartburn ay mas masahol sa araw, subukan sa halip na umupo patayo sa iyong katawan nakahilig bahagyang pasulong bilang kabaligtaran sa reclining habang upo. Gayundin maiwasan ang pagkahilig sa paglipas ng pagpili ng mga bagay tulad ng ito ay maaaring maglagay ng karagdagang presyon sa tiyan at dagdagan ang mga sintomas ng acid reflux. Sa halip ay subukan ang baluktot ang mga tuhod at crouching.

Hakbang 4

Gumamit ng over-the-counter antacids sa likido o tablet form upang magbigay ng tulong upang bawasan o alisin ang mga sintomas ng acid reflux. Siguraduhing maiwasan ang antacids na naglalaman ng magnesiyo sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil ang sahog na ito ay maaaring makagambala sa mga pag-urong ng may isang ina. Ang mga antacid na may sodium bikarbonate ay dapat ding iwasan sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari silang humantong sa isang kondisyon na kilala bilang metabolic acidosis, na maaaring mapataas ang potensyal ng fluid na labis na karga sa parehong sanggol at ina.

Hakbang 5

Kumunsulta sa isang propesyonal na medikal na pangangalaga kapag ang mga antacids at mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi nagpapagaan ng mga sintomas. Maaaring posible na kumuha ng over-the-counter blockers acid. Kung nabigo ang mga ito, maaaring magreseta ang iyong doktor ng sucralfate ng gamot, na ipinakita na ligtas at epektibo para sa mga buntis na kababaihan.

Mga Tip

• Iwasan ang pagsusuot ng masikip na damit, dahil maaari nilang ilagay ang presyon sa tiyan at palalain ang mga sintomas ng acid reflux. Sa halip ay magsuot ng mga damit na angkop na maluwag, lalo na sa paligid ng baywang.

Mga Babala

• Ang mga hindi inaasahang pananakit, panganganak at kakulangan sa ginhawa ay karaniwang bahagi ng pagbubuntis at maaaring mahirap makilala mula sa mga sintomas ng acid reflux - lalo na sa mga unang pagbubuntis. Iyon ay sinabi, ito ay palaging matalino upang maging ligtas kaysa sa paumanhin. Tingnan ang iyong doktor o medikal na propesyonal tungkol sa anumang mga problema na nangyayari sa iyong pagbubuntis.