Kung paano Huminahon ang isang Overactive Immune System Naturally

Kapag ang sistema ng immune ay ganap na gumagana, ang mga antibodies ay naglalakbay sa buong katawan upang patayin ang mga mikrobyo at iba pang mga banyagang sangkap. Kadalasan alam ng sistemang ito ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masama, pagpatay lamang sa mga masamang particle. Ngunit kapag may napinsala sa ating immune system at nagiging sobrang aktibo, maaari itong magpatuloy sa pagpatay ng mga sangkap kahit na patayin na ang mga mikrobyo. Ang maling gabay na ito sa aming katawan ay maaaring pumatay ng malusog na mga selula ng dugo at mga organo, kaya dapat itong tumigil. Kung gusto mong maiwasan ang mga gamot o operasyon, maraming natural na pamamaraan ay maaaring maging epektibo.

Video ng Araw

Hakbang 1

Pumunta sa iyong doktor. Sabihin sa kanya ang iyong mga sintomas at magkaroon ng angkop na mga pagsusuri sa dugo. Maaari kang tumukoy sa isang espesyalista.

Hakbang 2

Relaks upang mabawasan ang iyong mga antas ng stress. Makinig sa pagpapatahimik ng musika o subukan ang iba pang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng pagmumuni-muni o self-guided imagery, na naglalagay sa iyo sa mga sitwasyong nagpapatahimik tulad ng bakasyon. Isipin ang iyong sarili sa isang duyan, pangingisda sa matahimik na tubig o sunning iyong sarili sa beach.

Hakbang 3

Kumain ng malusog na pagkain. Isama ang mga prutas at gulay, sandalan ng protina, buong butil at mababang-taba na mga produkto ng gatas. Kumuha ng mga suplementong bitamina gaya ng itinuturo ng iyong doktor. Iwasan ang pagdaragdag ng asin, asukal, mataas na kolesterol na pagkain, puspos na taba at trans fat sa iyong diyeta.

Hakbang 4

Matulog walong oras sa isang araw upang i-refresh ang iyong isip at katawan. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may mga problema sa immune system. Ang pagkuha ng sapat na pahinga ay tumutulong sa labanan ang stress at sakit.

Hakbang 5

Magsimula ng isang malumanay na ehersisyo na programa ng yoga o tai chi. Ang mabigat na ehersisyo na may sobrang aktibong sistemang immune ay madaling mapapalabas sa iyo at magpapalala sa iyong mga sintomas.

Hakbang 6

Gumamit ng immune boosters o natural na antipathogens. Humanap ng pag-apruba ng iyong doktor bago magsumikap ang mga immune booster tulad ng echinacea, medicinal mushroom, suma, aloe vera at beta glucan. Ang mga likas na antipathogens ay kinabibilangan ng bawang, langis ng ligaw na bundok o oregano, at kinuha ang buto ng ubas o dahon ng olibo.

Mga Babala

• Kumuha ng pahintulot ng iyong doktor bago subukang mag-ehersisyo o mag-diet program.