Ganthoda at Magnesium

Magnesium ay ang ikaapat na pinaka-sagana mineral na natagpuan sa katawan. Upang mapanatili ang mahusay na kalusugan, dapat mong ubusin ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng magnesiyo nang regular. Ang ganthoda, isang Indian spice, ay ginagamit sa Ayurvedic gamot pati na rin ang malasa pinggan at teas para sa lasa at nakapagpapagaling na layunin. Ang Ganthoda ay hindi nagkakamali para sa Tagar Ganthoda, na sa wikang Ingles ay Valerian Root.

Video ng Araw

Magnesium Uses

Magnesium ay isang mineral na gumagana sa kaltsyum upang bumuo ng buto, umayos ang mga contraction ng kalamnan at balanse ang presyon ng dugo. Ang mineral na ito ay natural na natagpuan sa berdeng malabay na gulay, tsaa, cashew, binhi ng mirasol, halibut at gatas. Tulad ng 2012, ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng magnesium ay 420 milligrams para sa isang malusog na lalaki na may sapat na gulang at 320 milligrams para sa mga kababaihan.

Ganthoda

Ganthoda ay isang pulbos na ginawa mula sa root ng isang mahabang paminta. Ang pulbos na ito ay kilala sa pamamagitan ng maraming iba pang mga pangalan, na kasama ang pipramul at peepramul; Gayunpaman, ang ganthoda ay isang salita na katutubong sa Indya. Ang ganthoda powder na halo-halong may luya pulbos, tubig at jiggery ay isang Indian natural na lunas para sa gastric discomfort at joint pain, ayon sa Spices Online. Giddoda pulbos ay ginagamit sa maraming mga Indian recipe at sa tsaa bilang isang ayurvedic paggamot.

Mga Pinagsamang Paggamit

Ang mga indibidwal na gustong palakihin ang kanilang paggamit ng magnesium upang maiwasan ang mga problema sa buto ay maaaring makahanap ng pinakamaraming benepisyo sa pag-inom ng gatas o pag-ubos ng mga produkto ng gatas na nakabatay sa gatas. Ito ay dahil ang ilang mga gatas-based na pagawaan ng gatas ay naglalaman ng parehong kaltsyum at magnesiyo, na nagtutulungan sa paggalang na ito. Ito ay maaaring hindi perpekto para sa isang taong may lactose intolerance o irritable bowel syndrome, tulad ng gatas ay maaaring magpalitaw ng iba't ibang mga gastrointestinal sintomas. Ang ilang mga tao ay nagdadagdag ng ganthoda powder sa gatas upang mapadali ang mga discomforts, bagaman walang mga pag-aaral upang patunayan ang pagiging epektibo nito.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang magnesiyo ay inaprobahan ng FDA para magamit, ang ganthoda ay hindi. Ang alinman sa magnesiyo o ganthoda ay hindi inaprubahan ng FDA upang gamutin ang mga sakit, kaya bago gamitin ang mga ito upang gamutin o pigilan ang anumang sakit, makipag-usap sa iyong manggagamot. Magnesium ay isang mahalagang mineral upang ubusin at bagaman posibleng kumonsumo sapat sa pamamagitan ng diyeta, ang iyong manggagamot ay maaaring magmungkahi na kumuha ka ng suplemento upang matugunan ang iyong mga pangangailangan. Ang Ganthoda ay walang kilalang contraindications o side effect, ngunit dahil walang pag-aaral ang na-publish sa pagiging epektibo nito, makipag-usap sa iyong doktor bago gugulin ang mga malalaking dami nito.