Ang mga Epekto ng Caffeine sa Cycle ng Menstrual ng Babae

Ang pag-inom ng kapeina ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng menstrual cycle ng isang babae. Ayon kay Dr. Joseph Mercola, ang may-akda ng may-akda at founder ng Optimal Wellness Center sa New York Times, ang pagkonsumo ng kape ay nauugnay sa mataas na antas ng estrogen, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga kanser sa suso at endometrial. Naniniwala si Mercola na habang ang kape ay nagpapakita ng ilang mga panganib sa kalusugan, ang mga caffeineated na inumin tulad ng soda at fruit juice ay mas masama sa kalusugan ng isang babae. Ang pag-aalis o pagpapababa ng caffeine mula sa iyong diyeta ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan at magpapagaan ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng iyong panregla.

Video ng Araw

Nagpapataas ng mga Sintomas ng Premenstrual

Ang pag-inom ng mga inumin ng caffeine ay nakaugnay sa isang mataas na dalas ng premenstrual syndrome (PMS). Ang mga babae na kumakain ng maraming dami ng caffeine ay nakakaranas ng mas maraming sintomas kaysa sa mga kababaihan na hindi gumagamit ng caffeine. Maaaring isama ng PMS discomfort ang cramping, sakit ng ulo, lambing ng dibdib, bloating, mood swings, backaches, pagkapagod at pagkamagagalit. Ang lahat ng mga sintomas ay malamang na maging mas maliwanag sa paggamit ng caffeine. Ang caffeine ay isang pampalakas na gamot na nagdaragdag ng presyon ng dugo at rate ng puso. Sa isang pagtatangka upang mapaglabanan ang pagkahapo ng PMS, ang mga kababaihan ay maaaring kumain ng higit pa sa caffeine upang mapalakas ang enerhiya. Dahil dito, ang pagtaas ng caffeine ay humantong sa pag-igting, pagkabalisa, problema sa pagtulog at pinalaki ang pagkaubos.

Pagtaas ng Pagkabalisa

Ang mga babae ay dapat na maiwasan ang kapeina lalo na sa panahon ng regla dahil pinaghihigpitan nito ang mga daluyan ng dugo at nagpapataas ng pag-igting at pagkabalisa. Ang caffeine ay nagpapataas sa cortisol, norepinephrine at epinephrine, na mga stress hormones na responsable para sa elevating presyon ng dugo at rate ng puso. Kapag mayroong isang mas mataas na antas ng mga hormones na ito sa katawan, ang immune system ay pinigilan dahil sa isang pagbawas ng supply ng oxygen sa utak. Pinaghihigpitan nito ang mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng pag-igting. Ang mga babae ay mas sensitibo sa caffeine dahil ang proseso ng detoxification ng katawan ay tumatagal ng mas maraming oras sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Ang oras na kinakailangan para sa katawan upang paalisin ang caffeine ay mas higit pa sa mga kababaihan na kumukuha ng oral contraceptives at mga buntis.

Pagmamasa at Pagdadalamhati sa Dibdib

Ang pag-cramping ay isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas na karanasan ng isang babae bago, sa panahon o pagkatapos ng kanyang panregla. Ang caffeine ay nakakatulong sa mga kram dahil sa diuretikong kalikasan nito - nagdaragdag ito ng produksyon ng ihi at nagtataguyod ng pag-aalis ng tubig. Bilang karagdagan, ang kape ay naglalaman ng mga langis na maaaring mag-udyok sa iyong mga bituka at maging sanhi ng pag-cramping.

Fibrocystic breast syndrome ay isang kondisyon na maraming babae ang nagdurusa bago o sa panahon ng panregla.Ang mga noncancerous lumps sa mga suso na puno ng likido ay maaaring maging sanhi ng lambot at pamamaga. Ang pag-inom ng kapeina ay may malaking epekto dahil sa panahon ng iyong panregla sa cycle na mayroon ka ng mga likido at asin, kaya ang likido ay mas sapat sa loob ng mga bugal ng dibdib sa panahon ng mga menses at maaaring pahinain ang dibdib na lambot.

Pinaikling o Hindi Regular na Mga Siklo

Kababaihan na kumakain ng caffeine ay mas malamang na pinaikling menses, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng American Journal of Epidemiology sa mga epekto ng caffeine sa menstrual function ng isang babae. Ang batayan para dito ay ang paghihigpit sa caffeine ng mga vessel ng dugo, pagbabawas ng daloy ng daluyan ng daliri. Samakatuwid, ito ay humantong sa isang pagbaba sa panregla dumudugo at isang pinaikling cycle, na nagreresulta sa pagbabagu-bago at iregularidad ng panahon ng isang babae.