Pag-inom ng Lemon Water para sa Acne

Mula noong 1980s, ang mga propesyonal sa pangkalusugang pangkalusugan ay tinanggihan ang isang ugnayan sa pagitan ng diyeta at acne, ngunit ang pag-iisip ay nasa daan, ayon sa ang American Osteopathic College of Dermatology. Diy ay hindi nagiging sanhi ng acne, ngunit maaaring ito ay isang trigger o maaari itong magamit upang makatulong sa gamutin ito. Ang pag-inom ng limon na tubig ay isang diskarte sa pandiyeta na maaaring kapaki-pakinabang. Nang walang mga tiyak na pag-aaral upang i-back up na ito, kailangan mong subukan ito para sa iyong sarili upang makita kung ito ay gumagawa ng isang pagkakaiba. Kumonsulta sa iyong dermatologist para sa karagdagang impormasyon.

Video ng Araw

Pamamaga at Acne

Ang pamamaga ay isang pangunahing dahilan ng acne. Ang mga propesyonal sa kalusugan ay hindi sumasang-ayon sa kung ang pamamaga sa acne ay nagsisimula pagkatapos maging paliit ang mga pores sa langis at patay na mga selula ng balat, na siyang posisyon ng American Academy of Dermatology. Si Nicholas Perricone, isang dermatologist at may-akda ng "Reseta ng Acne," ay nagpapanatili na ito ay pamamaga na nagiging sanhi ng mga selula sa loob ng mga follicle upang maging malagkit at barado. Sa alinmang paraan, ang pamamaga ay isang kadahilanan at ang iyong diyeta ay makakatulong upang mabawasan ito.

Posibleng Benefit ng Lemon Water

Ang lemon juice ay ang pangunahing sangkap sa lemon tubig at ito ay puno ng bitamina C, na kilala rin bilang L-ascorbic acid. Sa ¾ tasa ng lemon juice mayroong 71 mg ng bitamina C, ayon sa USDA National Nutrient Database. Ang pagkaing nakapagpapalusog na ito ay isang malakas na antioxidant, na nakakatulong upang maprotektahan ang mga selyula at tissue, kabilang ang mga nasa iyong balat, mula sa libreng radikal na pinsala. Kapag ang mga libreng radikal, na hindi matatag na mga molecule ng oksiheno, mga selulang pinsala at tisyu, ay nagiging inflamed. Dahil dito, ang mga pagkain at inumin na mayaman sa antioxidant, tulad ng limon na tubig, ay mahalagang bahagi ng isang diyeta laban sa pamamaga upang gamutin ang acne, ayon kay Perricone.

Magkano Lemon Tubig sa Inumin

Lemon tubig ay lubos na acidic at maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng mild heartburn, kaya hindi mo dapat uminom ng labis. Si Joy McCarthy, isang nakarehistrong holistic nutritionist, ay nagrekomenda ng pag-inom ng kalahati ng isang basong tubig na may juice mula ½ isang lemon. Ang halo ay dapat magkaroon ng isang maulap na hitsura at dapat mo itong iinuming muna sa bawat umaga. Hangga't maaari, uminom ng limon na tubig sa pamamagitan ng isang dayami upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa iyong mga ngipin. Masyadong maraming acid ang maaaring mabulok ang enamel sa iyong mga ngipin.

Mga Pagsasaalang-alang

Kahit na may partikular na pang-agham na patunay na nagpapakita na ang lemon na tubig ay nagpapabuti sa acne, hindi ka dapat umasa dito lamang bilang paggamot. Dahil ang iba't ibang mga kadahilanan ay tumutulong sa acne - bukod sa pamamaga - dapat kang kumuha ng multi-pronged na diskarte sa pagpapagamot nito. Halimbawa, ang ilang mga pangkasalukuyan na mga remedyo, tulad ng mga may benzoyl peroxide, ay tutulong sa iyo na matugunan ang mga build-up ng mga selula ng balat na nagsasalungat ng mga pores. Kumonsulta sa iyong dermatologist para sa karagdagang payo sa pagpapagamot ng acne.