Ang Makakaapekto ba ang Red Wine sa mga Dreams?

Ang mapulang alak ay kapaki-pakinabang para mabawasan ang iyong mga panganib ng kanser sa baga, sakit sa puso at Alzheimer's disease, kasama ito ay makatutulong sa iyong matulog. Ang mga tao ay madalas na nag-ingestino ng alak bilang isang katulong sa pagtulog. Isang survey na inilathala sa "Sleep" noong Mayo 1999 ang natagpuan na ang 28 porsiyento ng mga insomniacs ay umiinom ng alak upang tulungan silang matulog. Animnapu't walong porsiyento ng mga insomniacs ang nagsabi na ang alkohol ay epektibo para sa pagtulong sa kanila na matulog. Gayunpaman, maaaring maapektuhan ng negatibong alak ang pagtulog at pangangarap.

Video ng Araw

Mga Benepisyo

Ang pulang alak ay hindi lamang kagustuhan ng mabuti at maaaring mapabuti ang iyong kalusugan, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang red wine ay tumutulong sa mga tao na matulog nang mas madali, ayon sa isang artikulo sa Ang website ng Pang-araw-araw na Mail ay inilathala noong Hunyo 2006. Ang mga skin ng ubas ay naglalaman ng hormon melatonin, na nag-uutos sa iyong cycle ng sleep-wake. Ang Melatonin ay isang makapangyarihang antioxidant na kumakalat sa pag-iipon at mahalaga para sa libido. Ang iyong katawan ay gumagawa ng melatonin sa pineal gland sa iyong utak. Ang white wine ay hindi nagbibigay ng pakinabang na ito dahil ang mga gumagawa ng puting alak ay aalisin ang mga skin ng ubas. Ang pinakamataas na red wines sa melatonin ay kinabibilangan ng cabernet sauvignon, merlot at chianti.

Sleep States

Kahit na ang pag-inom ng alak ay maaaring mabawasan ang oras na kailangan mo upang matulog, maaari itong maging sanhi ng mas kaunting pagtulog. Ang iyong katawan alternates sa pagitan ng dalawang magkaibang estado pagtulog sa gabi. Ang unang estado ay tinatawag na mabagal na wave sleep dahil ang mga alon ng utak ay mabagal sa panahong ito. Ang pagsunod sa SWS ay mabilis na pagtulog ng paggalaw ng mata, kung saan mabilis na lumilipat ang mga mata. Ang REM ay kapag nagdamdam ka. Ang pag-inom ng alak sa loob ng oras bago ka makatulog ay maaaring makagambala sa pangalawang kalahati ng iyong ikot ng pagtulog, na nagdudulot sa iyo na makaligtaan ang mga panahon ng REM. Ginagawa din nito ang pagbabalik sa pagtulog na mahirap.

Tyrosine

Ang pulang alak ay naglalaman ng isang neurotransmitter na tinatawag na tyrosine. Ang mga neurotransmitter ay mga mensahero ng kemikal sa utak. Ang pag-inom ng tyrosine ay maaaring gumising ka sa gabi at maging sanhi ng palpitations ng puso. Ang Chianti ay partikular na mataas sa tyrosine. Kahit na ang pag-inom ng alak o iba pang mga pagkain na naglalaman ng tyrosine - tulad ng tsaa, may edad na keso, fermented meats at tsokolate - sa umaga ay maaaring makagambala sa iyong pagtulog, pagpapababa ng iyong pagkakataon na mangarap. Ang Tyrosine ay nagpapahirap sa iyong utak at nakadarama ka ng sobra. Ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa tyrosine na may carbohydrates ay maaaring kontrahin ang mga epekto ng tyrosine at makakatulong kang mamahinga. Ang carbohydrates ay naglalaman ng tryptophan, na pumipigil sa utak.

Mga Uri ng Pagmamukha

Ang pag-inom ng red wine at iba pang alak ay hindi lamang nakakasira sa pangalawang kalahati ng oras ng pagtulog mo, maaaring maging sanhi ito ng masama o di-pangkaraniwang mga pangarap. Hindi ka makaranas ng matinding pagbubulong sa kalidad hanggang umalis ang alkohol sa iyong katawan. Samakatuwid, maaari kang magkaroon ng mga kakaibang pangarap habang inalis ng alak ang iyong katawan at ang estado ng pangarap ng REM ay gumagambala sa malalim na estado ng pagtulog na pinipigilan ng alkohol.Gayundin dahil ang iyong katawan ay mabilis na nagpapabilis ng alak, sa kalagitnaan ng gabi maaari itong dumaan sa pag-alis ng alak; Ang mga sintomas ng withdrawal ay kasama ang mga bangungot, pagpapawis at matingkad na pangarap.