Ay nagpapataas ng Testosterone sa isang High-Protein Diet?
Talaan ng mga Nilalaman:
Dalawang mga kadahilanan na mahalaga sa iyong mga pagtatangka upang bumuo ng kalamnan at makamit ang mga nadagdag na gusto mo sa gym ay ang protina na paggamit at mga antas ng testosterone. Sa kabila ng mga nagtutulungan upang tulungan kang magtayo ng kalamnan, ang pagtaas ng iyong paggamit ng protina ay hindi mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone. Sa katunayan, kung hindi ka regular na magsagawa ng paglaban sa ehersisyo, ang isang mataas na protina diyeta ay maaaring aktwal na humantong sa isang drop sa iyong mga antas ng testosterone.
Video ng Araw
Ang paggamit ng protina at Testosterone
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008 sa "Journal of Applied Physiology," ang iyong mga antas ng testosterone ay may posibilidad na mabawasan kapag nagsagawa ka ng labis na ehersisyo at masunog ang higit pang mga calorie kaysa kumain ka. Taliwas sa mga inaasahan ng mga mananaliksik, ang pagkain ng isang mataas na protina diyeta ay hindi nakatulong upang pigilan ang pagbaba ng testosterone na ito. Gayunpaman, hangga't nakakain ka ng sapat na calories, ang regular na gumaganap na paglaban sa ehersisyo ay talagang makatutulong upang mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone.
Nabawasan ang Testosterone
Ang mga paunang natuklasan mula sa isang pag-aaral na inilathala noong 2007 sa "Journal of the American Academy of Dermatology" ay nagpapahiwatig na ang pagkain ng mataas na protina diyeta ay maaaring mas mababa ang iyong mga antas ng testosterone. Ito ay dahil ang mga high-protein diet ay nagdudulot ng isang pagtaas sa insulinlike growth factor, na maaaring makagambala sa produksyon ng testosterone. Kahit na hindi natutukoy ang mga natuklasan na ito, malamang na ang isang mataas na protina diyeta ay maaaring mapalakas ang iyong mga antas ng testosterone.
