Ang Grapefruit Aid sa panunaw?

Kahit na ang hibla sa grapefruit ay walang alinlangan ay nakakatulong sa iyong panunaw sa pamamagitan ng paggalaw ng mga bagay-bagay at sa pamamagitan ng pagtulong upang mapanatili kang regular, ang ipinakikita na katibayan ay nagpapakita na ang iba pang mga nutrients sa grapefruit ay maaari ring i-optimize ang iyong panunaw. Ito ay totoo lalo na kung mayroon kang type-2 na diyabetis o nasa peligro para sa pagkuha ng type-2 na diyabetis, habang ang grapefruit ay nagpapabuti sa digestive hormone insulin. Siguraduhing ang iyong doktor ay nagsasabi na OK lang bago ka magdagdag ng kahel sa anumang anyo sa iyong pagkain, bagaman, dahil ang kahel ay maaaring makipag-ugnayan sa maraming iba't ibang mga gamot.

Maaaring Pagbutihin ang Mga Antas ng Insulin sa Iyong Dugo

Ang mga mananaliksik na nag-publish ng isang artikulo sa mga error sa nutrisyon at mga paksa sa 2013 sa journal na "Nutricion Hospitalara" ay nagtapos na ang katibayan ay may kaugaliang suportahan ang kahel bilang isang timbang na pagkain. Ito ay malamang na maging accredited kung paano maaaring i-block ng kahel extract ang panunaw at pagsipsip ng ilan sa mga carbohydrates na kinakain mo. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2013 sa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" ay nagpakita na ang frapefruit extract na ibinigay sa mga daga ng laboratoryo ay ginawa lamang iyon. Ito ay humantong sa mas mababang sugars sa dugo pagkatapos kumain, at pinahusay na mga antas ng insulin sa dugo. Ang insulin ay isang digestive hormone na gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo ng asukal sa dugo, kaya ang tamang mga antas ng insulin sa iyong katawan ay mahalaga para sa iyong digestive health.

May Help Metabolism

Metabolic syndrome ay binubuo ng isang bilang ng mga kondisyon, kabilang ang tiyan labis na katabaan, mataas na kolesterol, mataas na presyon ng dugo at mataas na asukal sa dugo. Pinagsama, ang mga kondisyong ito ay humantong sa isang panganib para sa type-2 na diyabetis. Ang mga mananaliksik ng isang pag-aaral sa suha at metabolic syndrome na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" noong 2006 ay natagpuan na ang pagkonsumo ng kahel, kung kinakain sa kalahati ng buong prutas o sa juice o capsule form, ay humantong sa mas maraming pagbaba ng timbang at mas mababang asukal sa dugo sa 91 napakataba ng mga tao.

Paano Gumagana ang Grapefruit sa Iyong Metabolismo

Isang flavonoid ay isang antioxidant compound na matatagpuan sa maraming pagkain. Ang karamihan ng nilalaman ng flavonoid sa grapefruits ay ang hesperidin at naringin, ayon sa mga mananaliksik ng isang artikulo sa pagrepaso na inilathala noong 2010 sa "Cardiovascular Journal of Africa." Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang naringin ay ipinapakita upang kumilos medyo tulad ng insulin at maaaring kasangkot sa taba metabolismo. Ipinaliwanag din ng mga mananaliksik ng review na ito na ang bitamina C, ang iba pang sustansya na natagpuan sa mataas na dami sa grapefruit, naringin at hesperidin, ay maaaring mapabuti ang mga uri ng 2 diyabetis at metabolic system measurements sa pamamagitan ng pagkontrol at nakakaapekto sa ilang mga digestive enzymes.

Ang kahel ay nakakakuha ng mga bagay na lumilipat

Ang kahel ay isang mahusay na pinagkukunan ng hibla, at naglalaman ito ng parehong matutunaw at walang kalutasan na hibla - na parehong makakatulong na mapabuti ang panunaw.Ang natutunaw na hibla ay tumutulong sa mas mababang kolesterol at kontrolin ang mga sugars sa dugo, na mga parameter ng metabolic syndrome, habang ang hindi matutunaw na hibla ay pinipigilan ang pagkadumi, kaya ang pagpapabuti ng panunaw. Ang isang daluyan ng grapefruit ay may tungkol sa 3. 2 gramo ng hibla. Ng mga 3. 2 gramo ng hibla, 2. 2 gramo ay natutunaw na hibla at 1 gramo ay walang kalutasan na hibla.