Ay ang Tulong sa Tulong sa Anemia?

Anemia ay isang kondisyon kung saan mayroon kang mas mababa kaysa sa normal na bilang ng mga pulang selula ng dugo na kailangan ng iyong katawan. Ang mga pulang selula ng dugo ay naglalaman ng hemoglobin, isang protina na nagdadala ng oxygen mula sa mga baga sa mga organ ng iyong katawan. Kung mayroon kang mababang antas ng pulang selula ng dugo, ang iyong mga organo ng katawan ay maaaring hindi gumana ng maayos dahil sa kakulangan ng oxygenation. Ang kasalukuyang pananaliksik ay nagpapakita na ang regular na pisikal na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang anemya.

Video ng Araw

Nakakapagod

Ang sobrang pagkapagod ay ang pinakakaraniwang sintomas ng lahat ng uri ng anemya, ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute. Ang pagkapagod ay maaaring pumigil sa iyo na makumpleto ang mga pang-araw-araw na gawain, na maaaring makaapekto sa kalidad ng iyong buhay. Ang regular na pisikal na ehersisyo ay makatutulong upang maiwasan ang pagkapagod na sanhi ng anemia, ayon sa The Ohio State University Medical Center. Ang ehersisyo ay tumutulong sa pagtaas ng lakas ng kalamnan at nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo sa mga organo ng katawan, na humahantong sa pagtaas ng mga antas ng enerhiya. Kung mayroon kang anemia, kumunsulta sa iyong doktor bago ka makisali sa anumang bagong pisikal na ehersisyo.

Sickle Cell Anemia

Sickle cell anemia ay isang minanang sakit kung saan ang mga pulang selula ng dugo ay nagiging hugis ng gasuklay dahil sa pagkakaroon ng isang abnormal na hemoglobin. Ang hugis ng gasuklay na pulang selula ng dugo ay hindi maaaring magdala ng sapat na oxygen sa iyong katawan, na humahantong sa mga sintomas ng anemya. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor na regular na mag-ehersisyo upang makatulong na gawing mas malakas at mas malusog ang iyong katawan, ayon sa National Heart, Lung at Blood Institute. Uminom ng sapat na halaga ng tubig bago at pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig.

Sakit sa Bato

Ang regular na ehersisyo sa pisikal na katamtaman ay maaari ding tumulong na mapabuti ang anemia na dulot ng mga sakit sa bato, ayon sa website ng Mga Pasyente ng Dyalisis ng Dialysis. Ang mga malusog na bato ay karaniwang gumagawa ng erythropoietin, isang hormone na nagpapalakas ng produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Ang regular na ehersisyo ay ginagawang malakas ang iyong mga kidney upang makagawa ng erythropoietin. Kung mayroon kang sakit sa bato, ang regular na ehersisyo ay makakatulong na mapataas ang produksyon ng mga pulang selula ng dugo. Kumunsulta sa iyong doktor bago ka magsimulang mag-ehersisyo.

Kanser

Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang regular na pisikal na ehersisyo ay maaaring makatulong na mapabuti ang anemya at iba pang mga epekto na dulot ng chemotherapy at radiation treatment, ayon sa National Cancer Institute. Ang isa pang pag-aaral ay nagpapakita na ang regular na ehersisyo sa mga kababaihan na may kanser sa suso ay maaaring makatulong na maiwasan ang anemia, ayon sa BreastCancer. org. Kabilang sa mga halimbawa ng katamtamang pagsasanay ang mabilis na paglalakad, paglangoy, pag-jogging, pagsakay sa bisikleta, at pagsasagawa ng mga gawaing bahay tulad ng paglilinis o paggapas ng damuhan.