Ang Pag-inom ng Gatas Pagtaas ng Estrogen Levels sa Men?

Inirerekomenda ng Department of Agriculture ng U. S. na ang lahat ay makakakuha ng hindi bababa sa tatlong servings ng pagawaan ng gatas sa bawat araw. Ang pag-inom ng gatas ay isang madaling paraan upang mapalakas ang iyong pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na maaaring makaapekto ito sa iyong mga antas ng estrogen, kahit na ikaw ay isang tao. Talakayin ang iyong gatas at pagawaan ng gatas sa iyong doktor upang matiyak na angkop ito para sa iyo.

Video ng Araw

Role of Estrogen

Bagaman maraming mga tao ang nag-iisip ng estrogen bilang isang babaeng hormon, ang mga lalaki ay natural na gumawa ng ilang estrogen. Estrogens ay isang uri ng hormones na nakakaapekto sa reproductive system at iba pang mga physiological function ng mga kalalakihan at kababaihan. Ang pagkakaroon ng mababang antas ng estrogen ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng lalaki sa pangsanggol, metabolismo at panganib ng mga malalang sakit, at pagkakaroon ng mataas na exposure sa estrogen ay maaaring nakakapinsala sa iyong kalusugan.

Milk ng Kapatid

Ang mga pagawaan ng gatas ay natural na gumagawa ng estrogens na inilipat sa kanilang gatas. Ayon kay Ganmaa Davaasambuu, isang manggagamot at siyentipiko sa Harvard School of Public Health, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagkakaloob ng 60 hanggang 80 porsiyento ng estrogen na natutunaw sa tipikal na pagkain sa Amerika. Ang pag-inom ng malalaking dami ng gatas ng baka ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng estrogen. Ang mga hormones na ito sa gatas ay may posibilidad na mapataas ang iyong panganib ng kanser sa prostate at mabawasan ang pagkamayabong, ayon sa Davaasambuu.

Soy Milk

Tulad ng gatas ng baka, ang soy gatas ay naglalaman ng ilang mga estrogenlike compounds. Ang mga phytoestrogens na ito, na natagpuan sa maraming uri ng mga halaman, ay may iba't ibang epekto kaysa sa natural na mga estrogen ng tao. Ang Phytoestrogens ay maaaring pareho gayahin at humadlang sa mga epekto ng natural na estrogen, na kumokontrol sa aktibidad ng estrogen sa iyong katawan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang pagkain ng mga produktong toyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa prostate, bagama't ang sentro ay nagsasaad na ang pag-aaral ng populasyon ay nakabatay sa mga ito ay "mahirap iinterpret" at kung hindi man ay tiyak.

Ang isang pag-aaral ng kaso na inilathala sa isyu ng "Nutrisyon" na isyu ng Hulyo-Agosto 2011 ay nagpapahiwatig na ang toyo ng gatas ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga problema sa kalusugan. Sa case study, isang 19-taong-gulang na lalaki ang nakaranas ng pagkawala ng libido at pagtatanggal ng erectile pagkatapos kumain ng maraming produktong soy.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang pag-inom ng gatas ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng estrogen nang bahagya, ang mga malulusog na kalalakihan ay hindi nakakaranas ng mga masamang epekto mula sa pag-ubos ng mga katamtamang halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, bitamina D at protina. Ang soya ng gatas ay nagbibigay din ng protina at kadalasang pinatibay ng mga bitamina at mineral. Bago makabago nang malaki ang iyong pagkonsumo ng gatas, kausapin ang iyong doktor upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.