Ang Pag-inom ng Juice Grapefruit Pagkatapos ng Mga Pagkain Tumulong Kang Mawalan ng Timbang?

Bawat taon, mahigit sa 50 milyong Amerikano ang nagsimulang mag-diet, ngunit 5 porsiyento lang ang nagpapanatili ng kanilang pagbaba ng timbang, ayon sa Colorado State University. Sa paghahanap para sa mabilis at madaling magamit na mga solusyon sa pagbaba ng timbang, ang mga mamimili ay madalas na pumili sa pagitan ng mga plano na hindi nangangailangan ng dietary sacrifice o pagbabago sa pamumuhay at mga programa na may matinding mga paghihigpit sa pandiyeta at mahigpit na mga plano sa pag-eehersisyo sa oras. Ang dating hindi gumagawa ng walang hanggang resulta at ang huli ay karaniwang imposible upang mapanatili. Ang kahel na juice ay lilitaw na isang alternatibo na nagtataguyod ng pagbaba ng timbang sa isang pare-pareho, mapanatili na antas na independiyente sa iba pang mga pagbabago sa pagkain o pamumuhay.

Video ng Araw

Scripps Clinic Study

Ang isang 12-linggo na pag-aaral na isinagawa ng Scripps Clinic sa San Diego, California, ay napagmasdan ang mga epekto ng pag-ubos sa parehong kahel at kahel juice. Isang daang lalaki at babae ang ibinukod sa dalawang grupo, at ang isang grupo ay kumain ng kalahati ng kahel sa bawat pagkain habang ang iba pang grupo ay umiinom ng isang serving ng juice ng grapefruit sa kanilang pagkain. Sa pagtatapos ng 12 linggo, ang mga paksa na kumain ng kahel ay nawala ang isang average ng 3. £ 6. habang ang mga kalahok na uminom ng kahel juice ay kadalasang nawala 3. £ 3. Habang ang mga ito ay median na mga numero, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang ilang mga paksa nawala higit sa 10 lbs. sa panahon ng pag-aaral.

Pag-aaral sa Vanderbilt University

Ang mga mananaliksik sa Vanderbilt University ay nagsagawa ng isang 14-linggo na pag-aaral upang matukoy ang pagiging epektibo ng suha, kahel juice at tubig bilang isang pre-meal weight-loss solution sa napakataba na mga adult. Ang mga kalahok ay inilagay sa isang pinababang calorie diet at inutusan na kumonsumo ng kalahati ng kahel, kalahating tasa ng kahel juice o kalahati ng isang tasa ng tubig bago ang kanilang tatlong pangunahing pagkain sa bawat araw. Pagkalipas ng labing apat na linggo, ang bawat isa sa mga grupo ay nawalan ng isang average ng 15 pounds. Gayunman, ang mga grupo na nakakuha ng kahel o grapefruit juice ay nakaranas ng karagdagang mga benepisyo sa kalusugan ng makabuluhang pagtaas ng kanilang HDL, o "good," na mga antas ng kolesterol habang dinadagdagan ang kanilang mga bitamina C at mga antas ng paggamit ng hibla.

Pag-aaral sa University of Western Ontario

Pinag-aralan ng pangkat ng pananaliksik sa University of Western Ontario ang mga resulta ng isang grapefruit flavonoid sa mga mice ng laboratoryo. Ang mga daga ay nahahati sa dalawang grupo at binigyan ng matatag na diyeta ng matamis at mataba na pagkain, ngunit, sa pangkat na pinakain ang mantikilya ng grapefruit, nabawasan ng 80% ang matataba na buildup, at ang antas ng kolesterol at triglyceride ay nabawasan. Gayunpaman, ang mga mananaliksik ay nag-iingat na hindi ito nagpapatunay sa pagiging epektibo ng mga diaper ng grapefruit dahil ang mga tao ay kailangang gumamit ng anim hanggang walong baso ng grapefruit juice sa isang araw upang makamit ang maihahambing na mga resulta.

Naysayers

Sa kabila ng pananaliksik, ang mga opinyon ay nag-iiba sa pagiging epektibo ng grapefruits bilang isang tool ng pagbawas ng timbang.Kinikilala ng Tufts University ang pag-aaral ng Scripps ngunit binabalaan na ito ay isinasagawa sa isang maliit na grupo ng mga paksa at karagdagang pananaliksik ay kinakailangan. Inirerekomenda ng unibersidad na kumain ng hindi bababa sa tatlong servings ng prutas araw-araw ngunit nagmumungkahi ng iba't-ibang. Ang Ace Fitness ay nagbabala laban sa pagkain ng limon, diyeta ng lemon juice at iba pang mga programa na tumutuon sa isang solong sangkap na matatagpuan sa ilang mga pagkain.