Gumagana ba ang Depresyon sa Paggaling ng Creatine?

Ang Creatine ay isang popular na suplemento sa mga atleta at mga bodybuilder. Tinatantya ng University of Maryland Medical Center na ang mga Amerikano ay gumastos ng mga $ 14 milyon kada taon sa mga suplemento ng creatine. Ang creatine ay isang natural na naganap na amino acid na matatagpuan sa isda at karne. Ang katawan ay lumilikha ng creatine sa atay, pancreas at bato. Sa halip na magdulot ng depresyon, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang creatine ay isang epektibong suplemento sa pagpapagamot sa kondisyon.

Video ng Araw

Creatine

Nako-convert ng Creatine sa phosphocreatine na nakaimbak sa mga kalamnan. Ang Phosphocreatine ay nagta-convert sa ATP, na isang mahalagang pinagkukunan ng enerhiya para sa matinding pisikal na aktibidad tulad ng weightlifting. Ang mga taong may malalang sakit sa puso ay madalas na may mababang antas ng creatine. Ayon sa MayoClinic. com, ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi ng mga suplemento ng creatine na maaaring mapabuti ang lakas ng kalamnan ng puso at pagtitiis sa mga pasyente na nagdurusa mula sa pagpalya ng puso. Maaari ring makatulong ang creatine na ituring ang talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, muscular dystrophy at Parkinson's disease.

Creatine and Depression

Ang depression ay isang sakit sa isip na nagiging sanhi ng mga sintomas na kinabibilangan ng kalungkutan, pagkawala ng enerhiya, mga problema sa pagtulog, mga damdamin ng kawalang-halaga at pag-iisip ng pagpapakamatay. Ayon sa Medline Plus, 20 milyon Amerikano ang nagdurusa sa depresyon. Kahit na ang mga gumagamit ng creatine ay nag-uulat ng mga epekto tulad ng pagkabalisa, galit at depression, walang katibayan upang suportahan ito. MayoClinic. Ang mga ulat ng mga paunang pag-aaral ay nagmumungkahi ng potensyal na benepisyo ng creatine para sa pagpapagamot ng depression. Ito ay nangangailangan ng karagdagang pananaliksik upang matukoy ang pagiging epektibo ng creatine sa pagpapagamot ng depression.

Creatine and Depression Research

Ang isang pag-aaral ng 2007 na isinagawa ng Ness Ziona Mental Health Center ay nag-uulat ng mga epekto ng creatine sa mga pasyente na may depresyon na may depresyon at bipolar na paggamot. Ang pag-aaral ay may kasamang walong depressive at dalawang bipolar volunteers na tumatanggap ng 3 hanggang 5 g ng creatine monohydrate sa loob ng apat na linggo. Ang isang nalulumbay na kalahok ay bumuti nang malaki pagkatapos ng isang linggo ng pag-aaral. Ang iba pang pitong depressive na pasyente ay makabuluhang napabuti habang ang dalawang bipolar volunteers ay nagpunta sa mania o hypomania. Napagpasyahan ng mananaliksik na ang paunang pag-aaral ay nagmumungkahi ng creatine ay kapaki-pakinabang sa mga taong nagdurusa sa depression, ngunit maaaring mag-trigger ng pagnanasa sa mga pasyenteng bipolar.

Pag-iingat

Ang mga epekto ng creatine ay kinabibilangan ng weight gain, kalamnan cramps, kalamnan strains, tiyan paghihirap, pagtatae, pagkahilo at mataas na presyon ng dugo. Ayon sa University of Maryland Medical Center, natuklasan ng karamihan sa mga pag-aaral na walang makabuluhang epekto sa creatine sa mga dosis na ginamit sa loob ng anim na buwan o higit pa. Kapag nakuha sa mataas na dosis, ang dysfunction sa atay at pinsala sa bato ay maaaring mangyari.Huwag gumamit ng mga supplement ng creatine nang walang pangangasiwa ng isang medikal na propesyonal, dahil sa potensyal na malubhang epekto. Kahit na ang mga paunang pag-aaral para sa creatine na pagpapagamot ng depression ay positibo, walang malakihang pananaliksik ang naganap. Kung naganap ang mga sintomas ng depresyon dahil sa paggamit ng creatine, itigil agad ang paggamit ng suplemento.