Ang mga sibuyas at Bell Peppers ay nagdudulot ng Heartburn?

Ang mga sibuyas at kampanilya peppers ay may malusog na presensya sa maraming pang-araw-araw na pagkain, ngunit maaaring sila ay isang trigger na pagkain para sa heartburn. Upang direktang sagutin kung hindi sila nagdudulot ng heartburn, talagang depende ito sa indibidwal. Nangyayari ang Heartburn kapag ang refluxed acid ay nakikipag-ugnayan sa esophagus at nagiging sanhi ng hindi komportable na pagkasunog sa dibdib. Tinatantiya ng Amerikanong Kolehiyo ng Gastroenterology na higit sa 60 milyong Amerikano ang nakakaranas ng heartburn nang isang beses sa isang buwan, at 15 milyon ay may araw-araw na sintomas ng heartburn. Para sa ilang mga sufferers heartburn, mga sibuyas at kampanilya peppers ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas, ngunit hindi para sa lahat.

Video ng Araw

Mga Sibuyas at Heartburn

Ang mga sibuyas ay naging mahaba sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain para sa mga indibidwal na may heartburn. Ang mga sibuyas na hilaw, sa partikular, ay kilala na babaan ang presyon ng mas mababang esophageal spinkter, ang kalamnan na nagpapanatili ng pagkain mula sa dumadaloy pabalik sa esophagus. Bukod pa rito, ang mga sibuyas na sibuyas ay kilala bilang mga carminative, isang uri ng pagkaing mayaman sa mga pabagu-bago ng langis na kasama ang peppermint at bawang, at maaaring makagawa ng mga sintomas ng heartburn sa maraming tao. Posible rin na ang mga hilaw na sibuyas ay magdudulot ng pagtaas ng mga gastric secretions, na maaaring magdulot ng mga sintomas ng heartburn. Karamihan sa mga pag-aaral ay ginawa sa mga raw na sibuyas na walang tiyak na uri na nabanggit. Ang hilaw, niluto o inalis na tubig na mga sibuyas ay maaaring kainin kung hindi nila personal na magdulot ng mga sintomas ng heartburn.

Bell Peppers at Heartburn

Ang mga peppers ay hindi karaniwan sa listahan ng mga karaniwang pagkain na naiwasan para sa heartburn. Walang kasalukuyang pananaliksik upang ipahiwatig na ang mga peppers ng kampanilya ay nagdudulot ng mga sintomas ng heartburn. Sa katunayan, pinapayuhan ng University of Maryland Medical Center ang mga pasyente ng heartburn na ubusin ang mga pagkain na mayaman sa antioxidant, kabilang ang mga peppers, na bahagi ng araw-araw na diyeta. Sa antas ng pH mula sa 4. 8 hanggang 5. 2, ang kampanilya peppers ay malamang na maging mas alkalina kaysa acidic. Maaaring mukhang matalino na mahiya mula sa lahat ng mga peppers, ngunit ang kampanilya peppers ay hindi naglalaman ng capsaicin, ang sangkap na responsable sa pagbibigay ng mainit na peppers sa kanilang pampalasa. Ang iba't ibang mga tao ay may iba't ibang pagkain na pagkain, gayunpaman, at kung ang kampanilya peppers tila predictably aggravate heartburn, maaaring ito ay pinakamahusay na upang maiwasan ang mga ito.

Mga Klinikal na Alituntunin ng Pandiyeta para sa Heartburn

Ang mga tiyak na pagkain ay maaaring magpalala at mag-ambag sa heartburn, ngunit walang pananaliksik upang ipahiwatig na ang anumang partikular na pagkain ay ang pinagbabatayan dahilan. Ang mga klinikal na patnubay ng 2013 sa American College of Gastroenterology, na inilathala sa "American Journal of Gastroenterology," ay hindi pinapayo na alisin ang buong grupo ng mga pagkain kung hindi sila nagiging sanhi ng mga sintomas. Ito ay mas mahalaga upang makilala ang mga pagkain na personal na ma-trigger ang heartburn at alisin ang mga pagkain mula sa diyeta.Ang iba pang mga rekomendasyon na maaaring makatulong sa mga sintomas ay kasama ang pagbaba ng timbang, pag-iwas sa mga malalaking pagkain, hindi agad nakahiga matapos kumain at umiwas sa paninigarilyo.

Mga Pag-iingat at Paghahangad ng Tulong

Kung ang mga sintomas ng heartburn ay nagpapatuloy, sa halip na paminsan-minsan, ay malubha o nagiging sanhi ng takot sa pagkain o pagbaba ng timbang, tingnan ang isang medikal na doktor sa lalong madaling panahon. Tumingin rin sa isang doktor kung nakakaranas ka ng heartburn na may pagduduwal o pagsusuka, masamang hininga, paghihirap na paglunok o sakit ng tiyan, dahil ito ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang problema. Para sa persistent acid reflux, ang isang doktor ay maaaring magrekomenda ng mga pagbabago sa pamumuhay, magmungkahi ng gamot upang sugpuin ang tiyan acid, o magpatulong sa tulong ng isang nakarehistrong dietitian na maaaring mag-aralan ang kasalukuyang diyeta at magrekomenda ng mga pagbabago.