Ang mga sanhi ng Sakit ng Sakit Sintomas na may Mababang Bitamina D

Kung magdusa ka sa pananakit ng ulo at may mababang paggamit ng bitamina D, maaari kang magkaroon ng bitamina D. Ang ilang mga uri ng sakit ng ulo ay naka-link sa deficiencies bitamina D kahit na ang eksaktong relasyon ay hindi maliwanag. Kung magdusa ka sa isang bagay maliban sa malubhang sakit sa ulo o migraines, ang sanhi ng iyong mga sakit sa ulo ay malamang na isang bagay maliban sa kakulangan sa bitamina D.

Video ng Araw

Kakulangan ng Vitamin D

Hindi kumukuha ng mga suplemento, ang paggastos ng oras sa araw o pagkain ng mga pagkain na bitamina D ay maaaring maging sanhi ng kakulangan at pananakit ng ulo. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng bitamina D. Ang mga itlog, isda, keso, talaba at isda ay lahat ng mga likas na mapagkukunan ng bitamina D. Ang gatas, orange juice, cereal, margarine at yogurt ay minsan ay pinatibay na may bitamina D. Ang mga mushroom na nakalantad sa ultraviolent light ay maaaring maglaman ng bitamina D. Ang Vitamin D ay karaniwang din sa mga multivitamins at dumating sa mga porma kabilang ang mga patak ng sanggol, softgel capsule, tablet, chewable tablet at gummy chewables. Gayunpaman, ipinapayo na ang masyadong maraming bitamina D ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo.

Mga Pananakit ng Ulo

Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay isang partikular na uri ng pananakit ng ulo, naiiba mula sa mga sakit ng ulo ng cluster o migraines. Sa partikular, hindi sila mahusay na tumutugon sa paggamot ng gamot. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Sakit ng Ulo" ay natagpuan na ang mga pasyente na may mga kakulangan sa bitamina D at mga sakit sa ulo ng tensiyon ay napabuti sa mga suplemento. Ang mga pasyente ay binigyan ng dosis sa pagitan ng 1, 000 at 1, 500 IU kada araw. Ang mga pasyente ay nagkaroon din ng osteomalacia, na mababa ang antas ng kaltsyum. Ang mga pasyente ay kumuha ng 1, 000 mg ng calcium araw-araw din. Ang bawat isa sa pag-aaral ay nakaranas ng makabuluhang o kumpletong pagpapabuti ng mga sintomas ng sakit ng ulo nang wala ang apat hanggang anim na linggo na programa. Ito ay nagpapahiwatig na ang kakulangan ng bitamina D ay ang sanhi ng pananakit ng ulo gayundin ang mga nauugnay na kalamnan sa kalamnan.

Mga Talamak na Migraines

Ang mga malubhang migraines ay mayroon ding isang link sa kakulangan ng bitamina D. Ang sakit sa sobra ay maaaring maiugnay sa pamamaga at bitamina D ay tumutulong sa pagbawas ng pamamaga. Hindi lahat ng mga taong may migrain ay may kakulangan sa bitamina D, ngunit ang mga suplemento upang taasan ang mga antas ng bitamina D ay maaaring makatulong sa mga ginagawa nito. Apatnapu't dalawang porsiyento ng mga malubhang nagdurugo sa sobrang sakit ng ulo ay may bitamina D na kakulangan, ayon kay Dr. Steve Wheeler. Ipinahayag ni Dr. Wheeler ang kanyang mga natuklasan sa America Headaches Society noong 2008.

Mga Tao sa Panganib

Mayroong ilang mga pag-uugali na gumawa ka ng higit pa sa panganib para sa isang bitamina D kakulangan. Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa iyong kakayahang mag-metabolize ng bitamina D. Ang pananatiling nasa loob ng bahay o sa pangkalahatan ay wala ang iyong panganib dahil ang iyong katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D mula sa sikat ng araw. Ito ay lalong totoo para sa mga taong may mas matingkad na balat dahil ang kanilang mga katawan ay may mas mahirap na oras sa pagkuha ng bitamina D mula sa sikat ng araw.Ang pagkain ng diyeta na mababa sa mga pagkaing mayaman sa bitamina D tulad ng mga itlog, keso at isda ay nagdaragdag rin ng panganib. Ang mga matatanda, vegan, vegetarian at mga sanggol na pinasuso ng mga babaeng may mababang antas ng bitamina D ay mas malaki ang panganib na kulang.