Maaari Mo Bang Dalhin ang L-Tryptophan Sa Mga SSRI?

Pinipili ng serotonin reuptake inhibitors, o SSRIs, ang mga antas ng utak ng neurotransmitter serotonin na nagpapabuti sa mood. Ang L-tryptophan ay isang mahalagang amino acid na bumubuo sa panimulang punto para sa serotonin synthesis. Tulad ng mataas na antas ng serotonin sa utak ay maaaring humantong sa pag-aresto sa puso, pagdaragdag ng L-tryptophan sa iyong diyeta habang ang pagkuha ng isang SSRI ay hindi ligtas.

Video ng Araw

SSRIs

Ang mga mababang antas ng serotonin ay malakas na nauugnay sa depression at disorder ng pagkabalisa. Ang mga SSRI ay nagdaragdag ng mga antas ng serotonin sa utak sa pamamagitan ng pagpigil sa mga transporters ng serotonin sa utak mula sa pag-deactivate ng serotonin. Ang serotonin ay hindi maaaring mapahusay ang neuron signal kapag ito ay nasa loob ng mga neuron. Bilang ang serotonin transporter transports serotonin pabalik sa neurons, ito molecule deactivates serotonin. Sa pamamagitan ng pag-block sa transporter ng serotonin, pinapataas ng mga SSRI ang mga antas ng aktibong serotonin ng utak.

L-Tryptophan at Serotonin Synthesis

Kapag kumakain ka ng pagkain o pandagdag na naglalaman ng mahahalagang amino acid L-tryptophan, ang amino acid ay pumapasok sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga pader sa intestinal tract. Kung ang L-tryptophan ay tumatawid sa barrier ng utak-dugo, maaaring i-convert ito ng utak sa 5-hyrdoxytryptophan, o 5-HTP, at pagkatapos ay sa serotonin. Mayroong ilang mga katibayan na nagpapahiwatig na ang L-tryptophan ay kinuha bilang pandaraya sa paglipas ng sa utak. Kaya, ang pagkuha ng L-tryptophan bilang suplemento ay maaaring magpataas ng mga antas ng utak ng serotonin.

Serotonin Syndrome

Ang serotonin syndrome ay isang uri ng pagkalason ng serotonin na kadalasang nangyayari bilang isang resulta ng labis na dosis ng isang pagsasama ng gamot na serotonin na nakapagpapalaki ng gamot o droga. Ang dalawang droga, o isang gamot at suplemento, na ang parehong pagpapahusay ng mga antas ng serotonin ay maaaring maging sanhi ng sindrom. Ang serotonin syndrome ay nagdudulot ng pagtaas ng tibok ng puso, pagkabalisa at mataas na lagnat. Ang sindrom ay maaaring humantong sa pag-aresto sa puso. Ang isa sa mga pinakasikat na mga kaso ng pagkamatay bilang resulta ng serotonin syndrome ay ang Libby Zion. Si Libby ay naospital at binigyan ang morphine-tulad ng sakit na gamot na meperidine. Nakikipag-ugnayan ang gamot na ito sa isang antidepressant na siya ay kumukuha at humantong sa pag-aresto sa puso.

Tryptophan-Rich foods

Dahil ang serotonin syndrome ay isang seryosong kondisyon, ito ay hindi ligtas na kumuha ng antidepressant na nagpapataas ng mga antas ng serotonin kasama ang suplemento na maaaring mapahusay ang mga antas ng serotonin. Ang tryptophan ay mahalaga sa pagbubuo ng serotonin. Dahil ang mga SSRI ay gumana lamang kung ang utak ay makapag-synthesize ng serotonin, ang tryptophan ay mahalaga sa pag-andar ng SSRIs. Upang maiwasan ang kakulangan ng tryptophan, isama ang mga pagkaing mayaman sa tryptophan, tulad ng chickpeas, whey protein, buckwheat, sunflower seed, flaxseed at flax oil, sa iyong pagkain. Tulad ng kakailanganin mong kumain ng maraming dami ng mga pagkaing ito upang maiangat ang mga antas ng iyong utak ng serotonin, pagdaragdag ng mga pagkain ng tryptophan sa iyong diyeta ay isang ligtas na paraan upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na tryptophan ngunit hindi masyadong marami.