Maaari Mo Bang Uminom ng Walang-Caffeinated Soda Habang Nagdadalang-tao?

Habang ang mga propesyonal sa kalusugan ay hinihikayat ang mga buntis na kababaihan na bawasan ang kanilang paggamit ng caffeine, hindi nila iminumungkahi ang pagpapalit ng mga caffeinated na inumin na may pantay na halaga ng caffeine-free na soda. Kabilang sa mga pinakamahuhusay na beverage options ng isang buntis ay ang maraming purong tubig at isang mahusay na halaga ng gatas at prutas na juices. Tratuhin ang lahat ng soda at sugared na mga inumin bilang treats - na paminsan-minsan ay natupok lamang.

Video ng Araw

Kapeina

Inirerekomenda ng mga doktor na maiwasan ng mga babaeng buntis ang caffeine hangga't maaari, bagaman ang katamtamang pag-inom sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na hindi ligtas. Gayunman, sinasabi ng Association of American Pregnancy (Association Pagbubuntis Association) na ang mga kahulugan ng mga doktor ng "katamtaman" ay maaaring mag-iba kahit saan mula sa 150 hanggang 300mg ng caffeine. Bilang isang pampalakas at isang diuretiko, ang caffeine ay nagpapataas ng presyon ng iyong dugo at ang iyong rate ng puso - ni malusog sa isang buntis. Ang diuretics ay may posibilidad din na madagdagan ang pag-ihi, na kung minsan ay nagreresulta sa banayad na pag-aalis ng tubig, ang ibang kondisyon na dapat iwasan ng isang buntis. Tandaan din na ang caffeine ay tumatawid sa placental barrier, at ang mga hindi gaanong gulang na mga sistema ng sanggol ay maaaring hindi makapag-metabolize ito.

Walang laman na Calorie

Ayon sa MayoClinic. Ang isang normal na timbang na babae na nagiging buntis ay kinakailangang dagdagan ang kanyang diyeta sa pamamagitan lamang ng 150 hanggang 200 calories bawat araw sa unang trimester at 300 calories bawat araw sa ikalawa at ikatlong trimesters. Isang 12-ans. maaari ng soda ay naglalaman ng tungkol sa 9 tsp. ng asukal, 150 calories - at walang nutritional value. Upang maiwasan ang hindi kinakailangang makakuha ng timbang at pagyamanin ang malusog na pag-unlad ng sanggol, hinihikayat ng mga doktor ang mga buntis na kababaihan na gumawa ng bawat calorie na masustansiya. Ang ina at ang sanggol ay nangangailangan ng mga pagkain na naglalaman ng sobrang folate upang maiwasan ang mga depekto ng kapanganakan, kaltsyum at bitamina D upang palakasin ang mga buto, protina upang itaguyod ang paglago at bakal upang maiwasan ang anemya. Karamihan sa mga sodas ay naglalaman ng wala sa mga ito.

Artipisyal na Pampadamdam

Bagaman maaaring tila lohikal upang maiwasan ang walang laman na calories at caffeine sa pamamagitan ng pag-on sa pagkain, ang libreng caffeine na soda, ang pagpipiliang ito ay nagbibigay din ng mga alalahanin. Ang mga buntis na babae na may phenylketonuria ay dapat na maiwasan ang aspartame kabuuan. Gayunman, sa mga kababaihan na walang ganitong karamdaman, ang katamtamang pag-inom ng aspartame sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas. Ang mga doktor ay itinuturing na sucralose bilang ligtas para sa mga buntis na babae upang ubusin, ngunit sila pa rin tanong ang kaligtasan ng sakarin para sa umaasam ina. Ang syclamate, isang matamis na nakaugnay sa ilang mga uri ng kanser, ay ipinagbabawal sa Estados Unidos.

Iba pang mga kemikal

Dahil maraming mga natupok na sangkap ang pumasa mula sa isang ina sa kanyang pagbuo ng fetus, ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging lalong maingat tungkol sa pag-ubos ng mga kemikal na walang kailangan. Ang U. S. Food and Drug Administration ay nagbabala na maaaring may mababang antas ng benzene, isang pukawin ang kanser, sa ilang mga carbonated na inumin.Walang pamantayan sa kaligtasan para sa bensina sa soda ang umiiral, ngunit ang bote at tubig ng gripo ay maaaring maglaman ng hindi hihigit sa 5 bahagi sa bawat bilyong bensina. Sa pagitan ng 2005 at 2007, natagpuan ng FDA ang ilang mga carbonated na inumin na lumalabag sa limitasyon ng tubig para sa benzene, ngunit ang mga produktong iyon ay na-reformulated o hindi na ipinagpatuloy. Tulad ng Mayo 2011, naniniwala ang FDA na ang mga Amerikano ay nahulog na mas mababa sa antas na 5-ppb at sa gayon ay hindi magpose ng mga panganib sa kalusugan para sa mga malulusog na tao. Maraming malambot na inumin ay naglalaman din ng posporiko at sitriko acids, na maaaring nakakabawas ng tooth enamel. Bagaman ito ay hindi nagpapakita ng isang seryosong problema sa paminsan-minsang pag-inom ng soda, ang mga buntis na babae ay nakaranas ng mas mataas na dental na panganib ng mga cavity at gingivitis, dahil sa mga hormone at mga pagsubok sa umaga.