Maaari ang Salt Intake Makakaapekto sa Presyon ng Dugo Kaagad?

Ang komersyal na table salt ay binubuo ng sosa klorido, isang electrolyte mineral na tambalan na direktang nakakaapekto sa presyon ng dugo ng tao. Kapag nag-aaksaya ka ng asin, natutunaw ito sa likido ng pagkain at tuluy-tuloy na tiyan, at ang iyong katawan ay sumisipsip ng mga mineral kapag naabot nila ang iyong maliit na bituka. Depende ang iyong oras ng digestive frame sa kung ano pa ang iyong kinakain at kung gaano kabilis ang iyong tiyan ay mawalan ng laman ang mga nilalaman nito sa iyong colon. Sa sandaling iyon, natutupad ng sosa elemento ang metabolic role nito sa tuluy-tuloy na balanse, agad na itinataas ang presyon ng iyong dugo bilang isang side effect.

Video ng Araw

Mga Epekto ng Short-Term

Sa sandaling ang sosa ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo mula sa bituka, binabago nito ang iyong balanse sa elektrolit, nagpapalit ng shift sa mga likido sa katawan. Inalis ng mga likido ang mga selula at intercellular space at lumipat sa dugo, upang makatulong na ibalik ang ratio ng mga electrolyte mineral sa fluid ng katawan na kinakailangan para sa homeostasis. Ang karagdagang dami ng dumadaloy sa pamamagitan ng mga vessel ng dugo ay may higit na puwersa at pinipilit ang presyon ng dugo pataas.

Regulasyon ng bato

Kasabay nito, ang sistema ng cardiovascular ay nagpapahiwatig ng mga bato upang alisin ang mas maraming sosa mula sa katawan. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpapalabas ng higit na ihi o pagdaragdag ng sosa concentration sa ihi. Ang isang malusog na katawan ay gumaganap ng function na ito araw-araw kapag sosa at potassium intakes manatili sa loob ng isang tiyak na hanay. Ang potasa, isa pang electrolyte mineral, ay binabawasan ang mga epekto ng sodium sa fluid migration.

Pag-inom ng Mataas na Salt

Karamihan sa mga Amerikano ay hindi makontrol ang kanilang mga pag-inang asin upang kumonsumo ng mas mababang halaga ng sosa kaysa potasa mula sa kanilang mga diyeta. Depende sa iyong edad at kalusugan sa puso, isinasaalang-alang ng Institute of Medicine ang 1, 500 milligrams sa 2, 300 milligrams ng sosa kumpara sa 4, 700 milligrams ng potasa bilang tamang ratio ng pandiyeta. Ang average na sosa intakes ay lumagpas sa mga rekomendasyon sa 3, 300 milligrams kada araw, habang ang potassium intakes ay hindi maikli sa 2, 600 milligrams kada araw. Ang baligtad na ratio na ito ay nagpapalala sa mga high-sodium effect, na kung saan ay nakabuo ng higit sa lahat sa pamamagitan ng pagkain ng maraming maalat na pagkain. Ang U. S. Kagawaran ng Agrikultura ay nagpapahiwatig ng labis na pagkonsumo na ito sa pagkalat ng mga pagkaing naproseso sa mga diyeta sa Amerika.

Kahalagahan

Ang mga maikling pagbabago sa presyon ng dugo ay nagiging talamak sa paglipas ng panahon. Kung nagpapatuloy ka sa isang high-sodium diet, ang iyong presyon ng dugo ay nananatiling mataas dahil ang mga bato ay maaaring magproseso ng labis na halaga ng mga mineral. Bilang resulta, ang puso, arterya at bato ay makapagpapanatili ng pinsala mula sa idinagdag na stress. Ang mataas na presyon ng dugo ay nangangailangan ng lifelong medikal na pamamahala. Ito rin ay isang panganib na kadahilanan para sa atake sa puso, stroke at pagkabigo sa bato.