Maaari Magnesiyo Supplements Makagambala sa Mga Antas ng Proper na Dugo ng Asukal?

Ang asukal sa dugo ay may mahalagang papel sa iyong kalusugan, dahil ang mga cell ay tumatagal at ginagamit ang asukal na ito bilang pinagkukunan ng enerhiya. Tinitiyak ng regulasyon ng asukal sa dugo sa iyong katawan na hindi ka nagkakaroon ng abnormally mataas o mababang asukal sa dugo, na maaaring makapinsala sa iyong mga tisyu o mag-alis ng iyong mga cell ng enerhiya, ayon sa pagkakabanggit. Ang magnesiyo ay isa sa maraming mga kadahilanan sa regulasyon ng asukal sa dugo. Ang pagkuha ng mga suplemento ng magnesiyo sa moderation ay maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, bagaman maaari itong makagambala sa kontrol ng asukal sa dugo sa ilang mga indibidwal.

Video ng Araw

Magnesium at Dugo Asukal

Magnesium sa iyong katawan ay tumutulong sa pagpapanatili ng tamang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pagkilos ng insulin, isang hormon na nagpapababa sa iyong asukal sa dugo. Ang insulin sa iyong dugo ay nagbubuklod sa mga espesyal na protina sa ibabaw ng iyong mga selula, na pinapagana ang mga protina at nagpapalit ng katuparan ng glucose mula sa iyong daluyan ng dugo. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Molecular Aspects of Medicine" noong 2003 ay nagpapahiwatig na maaaring mag-play ng papel ang magnesium sa pag-activate ng mga protina ng insulin-pagkukunwari at pagsasaayos ng asukal sa dugo. Ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang kakulangan ng magnesiyo, na tumutulong upang matiyak na ang iyong mga selula ay naglalaman ng sapat na magnesiyo upang makatugon sa insulin.

Magnesium sa Diabetes

Dahil sa papel nito sa pagtataguyod ng tamang senyales ng insulin, ang mga suplemento ng magnesiyo na kinuha sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina ay maaaring makinabang sa mga indibidwal na may type 2 diabetes - isang sakit na nailalarawan sa kawalan ng kakayahang tumugon sa insulin. Ang mga indibidwal na may diyabetis ay maaaring harapin ang isang mas mataas na panganib para sa kakulangan ng magnesiyo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Klinikal na Nutrisyon" noong 2011, dahil sa abnormal function ng bato na naranasan ng maraming mga diabetic. Ang pagtaas ng paggamit ng magnesium, sa pamamagitan ng pagkain o sa pamamagitan ng mga suplemento, ay maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na antas ng magnesiyo sa katawan at makatulong na mapabuti ang kontrol ng asukal sa dugo sa mga diabetic ng uri 2.

Mga panganib ng Magnesium para sa Regulasyon ng Dugo Sugar

Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng magnesiyo, lalo na kung nakaranas ka na ng isang sakit o disorder, tulad ng type 2 diabetes. Bilang karagdagan sa panganib ng labis na dosis ng magnesiyo mula sa pagkuha ng mga pandagdag, ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot. Ang mga pakikipag-ugnayan na ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo - halimbawa, ang magnesiyo ay maaaring pigilan ang pagsipsip ng ilang mga blood-controlling na gamot, na humahantong sa deregulasyon ng iyong mga antas ng asukal sa dugo, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang iyong manggagamot ay maaaring magrekomenda ng isang diskarte sa paggamot na nagbibigay-daan sa iyo upang umani ng mga benepisyo ng suplemento ng magnesiyo nang walang panganib ng mga abnormal na antas ng asukal sa asukal.

Mga karagdagang Pagsasaalang-alang

Habang sinusuportahan ng magnesium ang kakayahan ng iyong katawan na kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang pagkuha ng labis na magnesiyo mula sa mga pandagdag ay maaaring mapaminsala. Ang labis na dosis ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng digestive upset, tulad ng pagtatae, na maaaring makagambala sa balanse ng likido ng iyong katawan. Ang labis na dosis ng magnesiyo ay maaaring maging kapansin-pansin para sa mga taong may diyabetis, dahil ang sobrang magnesiyo ay maaaring makahadlang sa pag-andar ng bato. Hindi ka dapat kumain ng kabuuang higit sa 350 micrograms ng magnesiyo araw-araw mula sa mga suplemento, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University. Ang dietary magnesium, na nakuha mula sa pagkain, ay hindi nagpapakita ng panganib sa kalusugan.