Maaari ba akong Kumain ng mga Gulay na Nabibihag Habang Ako ay Buntis?

Noong 2006, isang tao ang namatay at hindi bababa sa 94 mas nagkasakit pagkatapos kumain ng bago, sariwang spinach na kontaminado sa E. coli bacteria, ayon sa USAToday. com. CBSNews. Inilalarawan ng isang katulad na pagsiklab noong 2009 na pumatay ng isang tao at may sakit na higit pa sa 50. Ang mga bakterya na paglaganap tulad ng mga ito ay nakakuha ng pansin sa posibleng panganib na kumain ng mga gulay sa panahon ng pagbubuntis.

Video ng Araw

Mga Gulay sa Pagbubuntis

Ang mga gulay ay may mahalagang papel sa isang malusog na pagbubuntis. Nagbibigay ang mga ito ng mahahalagang nutrients - tulad ng Bitamina C, potasa at folic acid - na kailangan ng iyong lumalaking sanggol. Naglalaman din sila ng hibla, na tumutulong sa panunaw at pinabababa ang iyong panganib na magkaroon ng almuranas at paninigas ng dumi. Dapat kang kumain ng 2 1/2 sa 3 tasa ng gulay araw-araw. Isama sa iyong pagkain ang malabay at maitim na kulay na mga gulay sa iba't ibang uri ng mga kulay upang makakuha ka ng maraming nutrients hangga't maaari.

Bagged Vegetables

Habang naka-angkla, ang mga leafy greens ay maaaring lumitaw na isang madaling paraan upang magkasya ang mas maraming gulay sa iyong diyeta, nagdadala sila ng mga panganib. Ang sariwang ani ay hindi sterile, na tumutukoy sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos. Ang mga gulay ay nakalantad sa mga pathogens na nagiging sanhi ng sakit na natural na umiiral sa kanilang kapaligiran. Mas masahol pa, kung lumaki sila sa tulong ng pataba na ginawa mula sa mga feces ng hayop, sila ay nailantad sa mapanganib na bakterya na lumilitaw sa basura ng hayop, tulad ng E. coli at salmonella. Sa buong gulay, maaari mo lamang alisin ang panlabas na layer upang maalis ang karamihan sa mga pathogen. Ngunit kapag ang mga dahon na gulay ay inani, tinadtad, hinugasan at sinipsip para sa pagbebenta, ang proseso ay sinasamantala ang bakterya sa labas ng mga halaman sa buong ani, ayon sa StateFoodSafety website sa paghawak ng pagkain. com. Ang panganib ay pinagsasama kung ang gawa mula sa maraming mga patlang ay pinoproseso magkasama. Kahit na ang isang patlang ay naglalaman ng mga nahawaang produkto, ang lahat ng mga gulay na naproseso magkasama ay magiging kontaminado.

Mga Risgo sa Pagbubuntis

Ang pagkontrata ng isang impeksiyon mula sa bakterya tulad ng E. coli o Salmonella ay nagdudulot ng mga panganib sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga malusog na matatanda, ang mga impeksyong ito ay kadalasang sanhi ng sakit sa tiyan, pagtatae, lagnat at pagsusuka, at ang mga sintomas ay malulutas sa loob ng ilang araw. Ngunit sa mga buntis na kababaihan, ang mga sintomas na ito ay maaaring madaling humantong sa pag-aalis ng tubig, kung saan, sa mga malubhang kaso, ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na paggawa o pagkalaglag. Ang mga buntis na kababaihan, kasama ang kanilang mga lowered immune system, ay mas malamang na magkaroon ng mga seryosong komplikasyon, tulad ng pinsala sa bato mula sa impeksiyon ng E. coli. Ang matinding impeksiyon ay maaaring maging nakamamatay.

Mga Rekomendasyon

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng dala, malabay na gulay, tulad ng spinach at litsugas, upang maiwasan ang impeksyon mula sa mga mapanganib na bakterya, ayon sa website ng BabyZone.Kung kumain ka ng mga gulay, pumili ng buong gulay sa halip na mga gulay na naproseso sa pamamagitan ng pagiging tinadtad o punit-punit. Laging maghugas ng gulay sa lubusan bago kainin ito kahit na ang mga bag ay nagsasaad na sila ay naunang hugasan. Gayunpaman, tandaan na ang paghuhugas ay hindi nag-aalis ng lahat ng mga kontaminante. Ang mga tinadtad na malabay na gulay ay dapat na lubusan na lutuin upang patayin ang mga nababanat na bakterya tulad ng E. coli.