Maaari Uminom ng Ginger Tea Help With Anxiety?

Ang pagkabalisa at pagkapagod ay isang normal na bahagi ng karanasan ng tao. Ngunit sa isang lipunan na puno ng mga jam ng trapiko, mahabang araw ng trabaho at mga krisis sa ekonomiya, ang pag-aalala ay nakagagalit sa ilang mga tao sa isang regular na batayan. Ang ilang karaniwang mga diskarte sa pagbabawas ng pagkabalisa isama ang mga diskarte pagbabawas ng stress tulad ng pagmumuni-muni, malalim na paghinga at pag-ubos ng pagpapatahimik damo. Ang luya ay hindi karaniwang kilala bilang isang erbal na lunas para sa pagkabalisa. Gayunpaman, kung ang pagkabalisa ay nagdudulot sa iyo ng mga gastrointestinal na sintomas, maaari mong mahanap ang luya na tsaa upang maging nakapapawi. Kung ikaw ay nabagabag sa pagkabalisa sa isang pare-parehong batayan, siguraduhing makita ang iyong doktor.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang pagkabalisa ay sumasaklaw sa isang hanay ng mga emosyon at mental na estado. Sa "Ang Kumpletong Idiot's Guide sa Pagkontrol ng Pagkabalisa," sinabi ng sikologo na si Joni E. Johnston na ang pagkabalisa ay may pisikal, emosyonal, nagbibigay-malay at asal na mga aspeto. Ang takot, pag-aalala, overthinking, pag-iwas at pagduduwal ay lahat ng sintomas ng pagkabalisa, na maaaring maikli o mahaba. Ang pagharap sa pagkabalisa para sa matagal na panahon ay maaaring maging partikular na mahirap sa iyong sistema ng pagtunaw, na hindi gumana sa pinakamainam na antas kapag nararamdaman mo ang stress.

Effects

Ang luya tea ay maaaring makatulong upang kalmado ang ilang mga side effect ng pagkabalisa, tulad ng pagduduwal o nakakapagod na tiyan. Inirerekomenda ng tagapagturo ng kalusugan na si Paul Bedson ang pag-inom ng luya na tsaa dalawa hanggang tatlong beses araw-araw sa kanyang aklat, "Ang Kumpletong Gabay sa Pamilya sa Natural na Pagpapagaling." Sinabi rin niya na ang paggamit ng luya bilang pampalasa sa mga pagkain ay makatutulong upang mapatahimik ang iyong tiyan. Gayunpaman, ang luya na tsaa ay hindi kinakailangang makakaapekto sa pagkabalisa nang direkta habang ang iba pang mga damo tulad ng valerian, chamomile at lemon balm ay naisip na gawin.

Mga Benepisyo

Bukod sa pagtulong sa pagduduwal na paminsan-minsan may kasamang pagkabalisa, ang luya tea ay may iba pang mga benepisyo. Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa parehong umaga at paglalakbay pagkakasakit, tala kalusugan manunulat Theresa Cheung sa kanyang aklat na "Tea Bliss." Ang tsaa ng luya ay maaari ring tumulong sa pagtaas ng sirkulasyon, pagbutihin ang function ng immune system at mabawasan ang namamagang lalamunan. Ang luya tea ay madaling gawin ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpipirma ng malalaking chunks ng sariwang luya at pagpainit sa kanila sa tubig na kumukulo. O maaari kang bumili ng mga bag ng luya sa karamihan ng mga tindahan ng grocery.

Pagsasaalang-alang

Ang luya ay karaniwang itinuturing na isang ligtas na damo, bagaman mayroon itong ilang posibleng epekto. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga ito ay kasama ang mahinang heartburn, diarrhea at belching. Huwag uminom ng luya tsaa kung ikaw ay nasa mga thinner ng dugo o may mga gallstones. Kung magdusa ka mula sa pagkabalisa sa isang pare-parehong batayan, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang naaangkop na plano sa paggamot.