Maaari Diet Lead to Puzzled o Lightheadedness?

Ang Presyncope ay isang pakiramdam ng pagkakasakit ng ulo at pagkahilo na hindi nagreresulta sa pagkawala ng kamalayan. Ang pagkahilo na ito ay walang kaugnayan sa vertigo o may kaugnayan sa panloob na tainga o mga problema sa neurological at kadalasang may kaugnayan sa mga antas ng asukal sa dugo o presyon ng dugo. Mayroong maraming iba't ibang mga paraan na ang pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, at ang pag-aaral tungkol sa mga pandaraya na ito ay makatutulong sa iyo na makontrol ang mga sintomas at anumang mga nahihirapang paghihirap o paghihirap.

Video ng Araw

Diyeta at Dugo ng Asukal

Kung laktawan mo ang pagkain o kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa kailangan mo para sa tamang pisikal na paggana, ang iyong asukal sa dugo ay maaaring bumaba sa ibaba ng normal na antas. Ang pagkapagod at pagkahilo ay karaniwang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo at madalas na nangyayari kapag ang mga tao ay nagtatrabaho ng mga sobrang timbang na diet o labis na ehersisyo. Ang pagkain ng meryenda ay karaniwang nagdaragdag ng iyong mga antas ng asukal sa dugo na nagiging sanhi ng pagkahilo upang mapawi. Kung nakakaranas ka ng mga regular na episodes ng lightheadedness dahil sa mababang antas ng asukal sa dugo, maaaring kailangan mong kumunsulta sa isang doktor o nutrisyonista tungkol sa mga diskarte upang patatagin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Pag-aalis ng tubig

Kung nakikipagtalik ka sa labis na ehersisyo o kumain ng mataas na halaga ng caffeine o alkohol, pinatatakbo mo ang panganib na mawalan ng tubig. Habang nawalan ka ng mga likido sa katawan, maaari ka ring makaranas ng mga kakulangan sa electrolyte, na humahantong sa mga sensasyon ng pagkahilo at pagkapagod. Maaari mong kontrolin ang mga sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng minimum na 8 baso o 64 na ounce ng tubig sa bawat araw. Ang pagkontrol sa iyong alak at paggamit ng caffeine ay naglilimita din sa mga negatibong pisikal na epekto.

Allergies ng Pagkain

Ang mga allergy sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas tulad ng pagkahilo at pagkakasakit. Dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito na may kaugnayan sa isang partikular na pagkain. Ang mga karaniwang alerdyi sa pagkain ay may mga allergic na peanut at alerdyi sa mga prutas o isda. Ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng labis na mga reaksiyon at dapat alisin ang ilang mga pagkain mula sa kanilang mga diyeta.

Presyon ng Dugo at Sakit sa Puso

Ang mga isyu ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso ay maaari ring makagawa ng pagkahilo. Ang isang diyeta na mataas sa sosa at puspos na mga taba ay maaaring madagdagan ang iyong panganib para sa mataas na presyon ng dugo at mataas na kolesterol, na parehong maaaring maglagay ng mas mataas na stress sa puso. Ang paglilimita sa iyong paggamit ng sodium sa mas mababa sa 2, 300 g bawat araw ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo at magpakalma ng nauugnay na pagkahilo. Gayundin, ang pagkontrol sa iyong paggamit ng saturated at trans fats sa pamamagitan ng pag-iwas sa mataas na taba na pagkain ay nakakatulong na mas mababa ang parehong presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol.