Ang Caffeine sa Ice Cream

Kung masiyahan ka sa isang mangkok ng sorbetes bago ka matulog, maaari mo nang disrupting ang iyong pagtulog. Habang ang ilang mga lasa ay hindi makakaapekto sa iyong pagtulog, ang iba ay maaaring maglaman ng caffeine. Kung sensitibo ka sa caffeine, kahit na ang isang maliit na halaga ay maaaring mag-trigger ng hindi pagkakatulog o maging sanhi ka matulog masama. I-save ang caffeinated creamy treats para sa mga araw na meryenda.

Video ng Araw

Kapeina

Ang caffeine ay isang natural na nagaganap pampalakas na matatagpuan sa kape, tsaa at tsokolate. Ang gamot na ito ay nagpapalakas sa sentral na sistema ng nerbiyos, nagdaragdag ng agap, nagpapagaan ng pagkapagod at pagpapabuti ng pokus ng kaisipan. Ang mga katamtamang dosis ng caffeine, sa ilalim ng 300 milligrams kada araw, ay ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang. Dapat limitahan ng mga bata ang kanilang pagkonsumo sa hindi hihigit sa 100 milligrams bawat araw. Ang mas mataas na dosis ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pagkabalisa. Ang ilang mga tao ay sapat na sensitibo sa mga epekto na mas gusto nilang maiwasan ang buong kapeina.

Flavors

Maraming lasa ng ice cream, kabilang ang banilya, strawberry, karamelo at peanut butter, ay walang kapeina. Para sa isang ice cream na naglalaman ng caffeine, dapat itong magkaroon ng natural na pinagmumulan ng caffeine bilang isang sangkap. Ang ice cream ng kape, kung natural na lasa, ay madalas na caffeinated. Chocolate yelo creams o mga may tsokolate kendi bilang isang sahog naglalaman ng mas mababang antas ng caffeine.

Dami

Ang halaga ng caffeine sa ice cream ay nag-iiba at apektado ng laki ng paghahatid. Ang isang 8 onsa na paghahatid ng coffee-flavored ice cream ay naglalaman ng sa pagitan ng 50 at 83 gramo ng caffeine, o tungkol sa parehong halaga bilang kalahati ng isang tasa ng kape. Ang isang tasa ng tsokolate ice cream ay dumating sa isang mas katamtaman 6 miligrams ng caffeine. Tandaan na ang ice cream na may idinagdag na tsokolate na kendi ay magkakaroon ng mas mataas na halaga ng caffeine. Lamang 1/4 tasa ng chocolate candy ay nagdaragdag ng 8 mg ng caffeine sa iyong mangkok ng ice cream.

Labeling

Ang impormasyon tungkol sa kapeina ay kinakailangan sa lahat ng mga label ng nutrisyon, kabilang ang ice cream. Maingat na suriin ang mga label bago ka bumili, lalo na kung ikaw ay isang tagahanga ng kape o mocha ice creams. Kung bibili ka para sa mga bata upang masiyahan sa oras ng pagtulog, mag-opt para sa banilya, presa o mantikilya pecan sa tsokolate na may tsokolate chunks kendi upang matulungan silang magpahinga sa gabi.