Ang Pinakamagandang Hakbang Mga Video sa Pag-eehersisyo

Hakbang aerobics ay naging sa paligid mula noong huli 1980s. Ito ay naiiba sa iba pang mga anyo ng aerobic exercise dahil nagsasangkot ito ng paggamit ng isang mataas na platform, o aerobic step. Ang taas ay maaaring iakma upang matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan sa pamamagitan ng pagpasok ng risers sa ilalim ng hakbang. Ang hakbang aerobics - ang brainchild ng instructor Gin Miller - ay nagbibigay-daan sa iyo upang itaas ang iyong rate ng puso mas mabilis kaysa sa tradisyunal na mababang epekto aerobics at pinahuhusay ng mas mababang katawan na humuhubog. Ang pinakamahusay na hakbang na aerobic ehersisyo DVD ay epektibo, ligtas, masaya at pinangunahan ng isang kaalaman, motivating instructor.

Video ng Araw

Lahat ng Hakbang sa Gin Miller

Nagtatampok ang antas ng pag-eehersisyo na ito ng pangunahing koreograpia. Si Gin Miller, ang imbentor ng aerobics na hakbang, ay namuno sa video na ito. Sa isang artikulo na lumalabas sa website ng IDEA Health and Fitness Association, sabi ni Miller na "Everbody Steps" ay isang nangungunang nagbebenta. Ito ay isang solid, kumpletong pagpapakilala sa mga hakbang na ehersisyo. Nag-burn ka ng taba habang tinuturuan ang mga pangunahing kaalaman sa hakbang mula sa Miller, isang Instruktor ng Taon ng Taon na may 12 taon na karanasan sa hakbang. Ginagawa nina Miller ang mga gumagalaw at nagpapaliwanag ng mga karaniwang tuntunin sa aerobic sa mga termino ng laymen. Ang video ay may anim na natatanging mga segment na nagbibigay-daan sa iyo upang mag-advance sa sarili mong bilis at itigil kung gusto mo. Nagsisimula ang pag-eehersisyo sa pinakasimpleng mga hakbang at ang pinakamadaling mga pattern at umuusad sa mga klasikong mga hakbang na aerobic na kumbinasyon, tulad ng mga straddle, lumiliko at mga transition.

Ang Hakbang ni Patrick Goudeau

Ang mga editor ng "Fitness" magazine ang pumitas sa DVD na ito sa pag-eehersisyo bilang "Pinakamahusay para sa Pagsunog ng Fat." Ang 60-minutong pag-eehersisyo ay idinisenyo para sa mga advanced na ehersisyo at nagtatampok ng mga komplikadong ngunit mababang epekto na mga kumbinasyon ng hakbang. Kahit na ang tulin at mga pattern ay napaka-mahirap, Goudeau ay ang lahat ng makakaya niya upang makatulong sa iyo na makasabay. Ginagawa ito ng kanyang personalidad na isang kasiya-siya, masaya na pag-eehersisyo. Ito ay nagsisimula sa, at inuulit, isang ritmo ng kahit na, walong count na paglipat upang bigyan ka ng isang solid base para sa pinagbabatayan na combo. Pagkatapos ay inilatag niya ang koreograpiya, pagdaragdag ng mga gumagalaw tulad ng mga liko, pivot at mambos. Ang madaling-sundin ang mga gumagalaw ay intermixed sa kumplikadong mga pattern ng paa. Sa kabutihang palad, palaging may isang tao sa video na nagpapakita ng isang mas madali, binagong pagkakaiba-iba.

Hot Steps ng Kari Anderson

Idinisenyo para sa intermediate sa mga advanced exercisers, ang DVD ng pag-eehersisyo na ito ay may kasamang mahigit sa 40 minuto ng matinding, pumping puso na mixed-impact aerobics hakbang. Pinangunahan ni Kari Anderson ang mabilis na pag-eehersisyo na kasama ang kanyang mga paboritong kumbinasyon sa lahat ng oras. Ang mga gumagalaw ay kumplikado at medyo masayahin ngunit ang tugon ni Anderson ay napakahusay. Ito ay parehong energizing at mapaghamong. Ang bawat kumbinasyon ay itinuturo na may mga pagkakaiba-iba para sa orihinal na pattern. Halimbawa, maaari kang manatili sa pangunahing V-step o progreso habang lumalaki ito sa isang double turn na sinundan ng isang V-step up sa hakbang.Ayon sa "Better Homes and Gardens" noong Pebrero 2005 ang mga review sa pag-eehersisyo ng DVD, ang pag-eehersisyo na ito ay may kasamang fun, club-style na musika na may lasa ng Latin. Nagbibigay ito ng iba't-ibang at hamon sa mga step-aerobics devotees na nababato sa tipikal na step-up, step-down na mga kumbinasyon.