Ang Pinakamagandang Damit para sa Bikram Yoga

Bikram yoga ay ginagawa sa mga silid na maaaring pinainit hanggang mataas na 105 degrees F at 40 porsiyentong halumigmig, upang lumikha ng detoxifying pawis at sa init ng katawan upang paganahin mo upang makakuha ng sa postures yoga. Ang Bikram yoga ay isang hanay ng 26 postura na ginagawa sa parehong eksaktong order sa bawat oras. Ang init ay ginagawang kinakailangan upang magsuot ng mga damit na magbibigay sa iyo ng pinakamataas na kalayaan sa paggalaw at ang kakayahang mag-alis ng iyong pawis. Ang mga kababaihan ay kilala na lumabas sa running shorts at mag-jog bra tops o kahit aktwal na bikinis at lalaki sa board o running shorts o swimsuit briefs. Magsuot ng kung ano ang mananatili sa iyong katawan: habang lumilipat ka sa mga poses, ayaw mong ilantad ang iyong pag-unlad sa lahat ng tao sa kuwarto.

Video ng Araw

Magsuot ng Breathable Cotton, Spandex Tops and Bottoms

->

Magsuot ng mga top breathable cotton at shorts na may ilang Spandex upang ang iyong mga top at bottoms ay mananatili sa iyong katawan. Para sa mga kababaihan, ito ay maaaring maging isang malapit na tangke tuktok tangke sa isang istante bra para sa kahinhinan at suporta. O maaari itong maging isang jogging bra / top na hindi mag-slide pababa o mas mataas. Ang mga bikini tops ay hindi gumagana para sa kadahilanang ito: maaari nilang ilipat at ilantad ang iyong dibdib. Ang mga lalaki ay madalas na walang kamiseta sa napakainit na mga silid kung saan itinuturo ang Bikram, o mag-opt para sa tangke sa itaas o marahil ay isang T-shirt.

Piliin ang Mga Shortcut para sa Hot Yoga

->

Piliin ang mga running shorts, mga shorts shorts o yoga pants upang manatiling sakop. Sa napakainit na studio ng Bikram, malamang na hindi ka maging komportable sa mga pantalon o sa makapal na mga sweatpant. Mag-opt para sa mga running shorts na may isang secure na sinturon o kurbatang, o biking o yoga shorts na kumapit at manatili sa iyong puno ng kahoy. Maaaring isaalang-alang ng kababaihan ang mga pantalon ng estilo ng Capri na may haba na tatlong piye ng haba na gawa mula sa koton, kawayan, Spandex o propylene o iba pang mga tela na pumalya sa pawis. Ang mga lalaki ay karaniwang nagsusuot ng mga shorts na nagpapatakbo, nagsuot ng pantalon sa board na may pantalong baywang na nagpapanatili sa pantalon sa baywang, o para sa walang takot, isang maikling-style na maikling.

Iwasan ang Mga Damit na Magsuot ng Loose

->

Iwasan ang may suot na malawak na pantalon o tops na mag-slide off sa sandaling lumipat ka sa agila o pose. Ang mga mahahalagang damit ay mas mahusay na na-save para sa isang restorative o yin yoga class na hindi ginagawa sa isang heated room. Ang mga handkerchief ay hinihikayat upang maglinis ng iyong sariling pawis at upang maiwasan ang pag-slide ng iyong yoga banig.