Masamang pustura sintomas

Ang mga palatandaan ng hindi magandang postura ay maaaring umunlad mula sa mahihirap na pag-upo, nakatayo o natutulog na mga gawi, o mula sa edad o sa simula ng isang genetic o chronic bone disease. Kung naniniwala ka na ang isang pagbabago sa iyong hitsura o kalusugan ay dahil sa hindi magandang postura, na maaaring isa lamang sintomas ng isang mas malaking disorder. Ang pag-slouching at sakit sa likod ay nagpapahiwatig ng pangangailangan para sa karagdagang pagsusuri sa sarili. Maaari mong gamutin ang mga sanhi ng kinagawian gamit ang mga ehersisyo, ngunit ang isang chiropractor o doktor ay dapat mag-imbestiga kung pinaghihinalaan mo ang isang nakapailalim na kondisyon.

Mga Nakikitang Sintomas

Ang American Physical Therapy Association (AMTA) ay nagsasaad na ang mga nakikitang mga palatandaan ng mahinang pustura sa mga taong nag-iisa ay kinabibilangan ng pagkiling sa ulo, at pag-arching sa mas mababang likod. Ang mga posisyon na ito ay pinalalaki ang natural curves ng gulugod. Ang kabaligtarang uri ng masamang pustura ay nagreresulta sa isang pustura na masyadong tuwid. Kabilang dito ang pagpindot sa ulo sa likod ng iyong sentro ng grabidad at ang iyong mga blades sa balikat ay nakuha pabalik, mas mababa ang likod na naka-arko at tuhod naka-lock.

Mga sintomas ng mahinang postura na maaaring napansin mo ay kinabibilangan ng mas malakas na wear sa isang sapatos kaysa sa isa at isang irregular walking pattern. Maaari mong mapansin na ang iyong anggulo sa leeg ay hindi vertical, ang iyong ulo tilts sa gilid, o na ang iyong itaas na katawan tilts kapag ikaw ay upo. Ang American Chiropractic Association ay nag-ulat na ang mga ito ay maaaring dahil sa kompensasyon ng iyong katawan para sa abnormal na istraktura ng iyong mga paa o gulugod.

Masakit na Sintomas

Ang masamang posture na may kaugnayan sa katawan, tulad ng pagdulas habang nakaupo o natutulog sa iyong tiyan, ay maaaring maglagay ng pangmatagalang presyon sa mababang likod at balikat, na nagiging sanhi ng leeg o sakit sa likod. Ang AMTA ay tumatawag ng mahina na mga kalamnan sa mas mababang tiyan na posibleng dahilan, na mas malamang kung ang iyong tiyan ay lumalabas o ikaw ay nasa edad na.

Ang sakit sa likod ay hindi lamang ang tanda ng kaduda-dudang back posture. Ang isang problema sa kalansay ay maaaring magbunga ng panghabang-buhay o pabalik na sakit sa mga tuhod, hips, bukung-bukong o leeg. Habang nagbabago ang iyong pagkakahanay, maaari kang maging mas madaling kapitan sa mga strain ng kalamnan.

Kaugnay na mga Sintomas

Ang isang doktor o chiropractor na sumusuri ay maaaring makakita ng mga kaugnay na sintomas sa pagsusuri sa iyo para sa pinagmumulan ng mahinang postura sa likod. Ang iba't ibang haba ng binti ay maaaring maging sanhi ng isang balikat at / o balakang na mas mataas kaysa sa iba. Ang iyong mga paa ay maaaring pumasok o palabas, na binabago ang pag-align ng mga tuhod at mga ankle. Ang masamang postura sa mga pagkakataong ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng ortopedik na sapatos o pagsingit.

Mga Dalubhasa sa Mayo Clinic tandaan na ang mga sintomas na ito ay maaaring may kaugnayan sa scoliosis o osteoarthritis, na maaaring makabuo ng joint at back pain habang ang mga kalamnan at mga anggulo ng buto ay nagbabago sa paglipas ng panahon.