Mayroong mga Benepisyo sa Kalusugan ng Paglalakad na walang sapin sa mga Bato?

Sa susunod na paglalakad ka sa isang kalye ng cobblestone, isipin na ang hindi pantay na lupain ay talagang isang kabutihan sa iyong sariling fitness. Kung isasagawa mo ang iyong mga sandalyas, ang iyong mga paa at katawan ay makakakuha ng mas mahusay na pag-eehersisyo. Ang hindi pantay na ibabaw ng mga landas ng bato ay karaniwang ginagamit para sa kagalingan bilang "mga path ng reflexology," bagaman maaari kang makakuha ng parehong kapaki-pakinabang na mga epekto mula sa anumang hindi patag na landas ng bato.

Video ng Araw

Pagbaba ng Presyon ng Dugo

Ayon sa isang 2005 na pag-aaral na inilathala sa "Journal ng Amerikanong Geriatrics Society," ang mga matatanda na regular na lumakad sa ibabaw ng cobblestone mga pagbabasa ng presyon kaysa sa mga lumalakad sa mga regular na ibabaw o walang pisikal na aktibidad. Ang pag-aaral ay hindi naiiba sa pagitan ng paglalakad na may o walang sapatos. Ang mga pagkakaiba ay maliwanag pagkatapos ng 16 na linggo ng regular na ehersisyo, na may tatlong oras na paglalakad bawat linggo.

Pagpapabuti ng Pangkalahatang Kalusugan

Ang parehong pag-aaral na natagpuan ang mas mababang presyon ng dugo sa mga taong lumakad sa mga bato ay napansin din ang isang makabuluhang pagpapabuti sa pangkalahatang kaisipan at pisikal na fitness. Ang mga kalahok sa pag-aaral na lumakad sa hindi pantay na ibabaw sa loob ng 16 na linggo ay nakatanggap ng mas mahusay na pisikal at mental na iskor sa kalusugan. Bilang karagdagan sa mga layunin ng mga iskor sa fitness, ang mga subjective assessment ng mga kalahok ng kanilang sariling fitness ay mas napabuti sa mga taong lumakad sa hindi pantay na ibabaw.

Pagpasigla Reflex Points

Reflexology ay isang healing art batay sa pagpapasigla ng mga tiyak na puntos sa paa, kamay at tainga. Ayon sa mga prinsipyo nito, ang ilang mga punto sa mga paa't kamay ay konektado sa mga organo at iba pang bahagi sa pamamagitan ng katawan. Karamihan sa mga gawa ng reflexology ay batay sa pagbibigay-sigla ng mga partikular na punto sa pamamagitan ng kamay, na may mga kwalipikadong reflexologist na natututo ng mga kumplikadong mga mapa ng pag-reflex at nagtatrabaho sa estilo ng isang masa upang pasiglahin ang mga partikular na punto sa isang pasyente. Gayunpaman, ang mga prinsipyo ng reflexology ay inilapat din sa mga path ng reflexology, na kung saan ay mahalagang mga walkway na may iba't ibang mga texture. Ang paglalakad sa isa sa mga landas na ito ay nagpapasigla sa mga reflex point sa paa, na nagbabalanse sa energetic flow ng katawan. Ang mga landas ay mas karaniwan sa Asya kaysa sa kanluran, bagaman ang mga parke at mga paaralan sa gitna tulad ng Bastyr University ay nag-i-install sa kanila, tulad ng interes sa mga spread ng reflexology.

Mga Muscle ng Paa sa Paggawa

Sa pamamagitan lamang ng paglalakad na walang sapin ang paa, ikaw ay nagbibigay ng iyong paa ng isang mas masusing pag-eehersisyo kaysa sa kung manatili ka sa iyong mga loafers. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa podiatry journal na "The Foot" noong 2007, ang mga paa ng mga tao ay nagiging mas malusog, lalo silang nagsusuot ng sapatos. Ang pag-aaral ay inihambing sa mga paa ng Sotho, Zulu at European na mga tao, tinitingnan ang mga modernong halimbawa at ang mga paa ng 2, 000 taong gulang na mga skeleton.Natuklasan ng pagsisiyasat na ang mga modernong taga-Europa, ang mga madalas na nagsuot ng sapatos, ay may mga hindi nakakaintindi na paa ng anumang grupo. Kung naglalakad ka ng walang sapin sa mga bato, binibigyan mo ang iyong mga paa ng pagkakataon na gamitin ang buong hanay ng mga kalamnan na kasangkot sa isang likas na panig ng tao, lumiligid mula sa isang magiliw na takong ng takong sa isang push-off sa mga daliri ng paa.