Ay May Ilang mga Pinakamahusay na Sports para sa Long & Lean Muscles?

Bagaman madalas na tumugma ang mga atleta hanggang sa partikular na sports dahil sa haba at kalat ng kanilang mga kalamnan, ang pakikilahok sa partikular na sports ay hindi makakaapekto sa uri ng iyong katawan. Ang dahilan kung bakit nakikita mo ang maraming mga atleta sa isang partikular na isport na nagbahagi ng uri ng katawan ay dahil ito ay isang epektibong pagtatayo na nagpapahintulot sa kanila na maging excel sa partikular na pangyayari.

Video ng Araw

Nasa Genes

Ang mga katangian tulad ng taas at build ng katawan ay mahigpit na idinidikta ng genetika. At dahil ang iyong mga kalamnan ay naka-attach sa mga buto sa pamamagitan ng mga tendon, ang haba nila ay direktang may kaugnayan sa haba ng iyong istraktura ng kalansay. Samakatuwid, ang haba ng iyong mga kalamnan ay mananatiling pareho, sa kabila ng kung anong sports ang iyong lalahukan.

Muscle Leanness

Ang mga katangian ng muscular, na kinabibilangan ng bilang ng hibla at uri, ay natutukoy ng oras na natapos ng isang sanggol ang ikalawang trimester ng pag-unlad. Ang bawat tao ay may isang kumbinasyon ng parehong uri ko at uri II kalamnan fibers. Ang proporsyon ng mga fibers ay maaaring mag-iba nang malaki sa pagitan ng mga indibidwal. I-type ko, mabagal na kumot fibers, na kung saan ay hinikayat na kapag gumaganap mas mabagal, submaximal na mga gawain tulad ng jogging, ay ang leanest ng dalawang uri ng hibla. Ang isang atleta na may mas mataas na porsyento ng mga uri ng fibers ay magiging ng isang leaner stature. Uri II, mabilis na kumikislap fibers ay tinatawag na upang pangasiwaan ang mga kontraksyon at maximal-lakas contractions. Ang mga atleta na may mas mataas na bilang ng mga uri ng fibers II ay magkakaroon ng mas matipid na anyo. Ang proporsyon ng mga mabagal at mabilis na pag-uipit ay hindi naiimpluwensyahan ng pagsasanay o pagpili ng isport.

Palakasan para sa Mas Mahahabang, Mga Atleta na Mas Maliliit

Sa halip na paglahok sa isport na nakakaimpluwensya sa haba at pagkasira ng iyong mga kalamnan, ang mga maskuladong katangian ay madalas na makakaimpluwensya sa iyong pagpili sa isport. Ito ay dahil ang taas at uri ng katawan ng isang atleta ay magkakaroon ng malaking epekto sa pagganap. Ang mga atleta na nagtataglay ng mas mahaba na mga limbs at leaner muscles, at sa gayon ay natural na magkaroon ng isang mas malaking proporsyon ng mga uri ng mga kalamnan ng kalamnan ko, na nakuha ang kanilang sarili sa mga endurance events tulad ng long-distance running and swimming.

Sports for Compact, Muscular Athletes

Habang ang mga leaner athletes ay excel sa endurance sports, nalaman ng mga atleta na ang kanilang genetic predisposition ay nagpapahintulot sa kanila na mangibabaw sa sports power. Halimbawa, ang mga atleta na nagnanais na maglaro ng football ay magiging malaking pinsala sa mga mas matipuno. Ang sports team tulad ng baseball at football, at mga kaganapan sa track at field tulad ng sprints, hurdles at high jump, maakit ang mga atleta na natural na may mas malaking kakayahan sa pagsabog.