Alkalina Mga Pagkain para sa Almusal

Pinipili ng katawan ng tao na mapanatili ang isang bahagyang alkalina na pH ng humigit-kumulang 7. 4. Ang iyong pagkain ay may malaking papel sa pagpapanatili ng pH na ito antas, lalo na sa mga pagkain na acid-paggawa. Ang mga pagkaing acid-paggawa ay hindi kinakailangang acidic sa mga tuntunin ng PH, ngunit nagiging sanhi ito ng iyong katawan upang gumawa ng mas maraming acid, pagbaba ng iyong PH. Ang pagkain ng mas maraming pagkain na nagbibigay ng alkalina ay maaaring makatulong na mapataas ang iyong mga antas ng pH, na maaaring makatulong sa ilang mga isyu sa kalusugan.

Video ng Araw

Mga Opsyon sa Alkalina Breakfast

Maraming mga pagpipilian pagdating sa alkalina na pagkain para sa almusal. Ang mga mapagkukunan ng protina tulad ng mga itlog at tofu ay maaaring parehong pinirituhan o pan fried na may spinach o kale para sa isang kasiya-siya na ulam na alkalina. Ang isa pang pagpipilian ay ang unsweetened yogurt na nangunguna sa sariwang niyog, mga almond at flax seed upang gumawa ng masarap na parfait. Ang mga dalandan, kahel, pinya at pakwan ay lahat ng alkaline na prutas na maaari mong idagdag ang iyong breakfast meal. Paglingkuran sila ng isang baso ng gatas, herbal na tsaa o gulay na juice para sa kumpletong pagkain ng alkalina upang simulan ang iyong araw.

Alkaline Diet Research

Ang ilang mga pananaliksik ay isinasagawa sa pagiging epektibo ng isang alkalina diyeta para sa ilang mga isyu sa kalusugan. Ang isang pag-aaral noong 2008 sa "American Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na ang mas matatanda na may mga diyeta na mas mataas sa mga pagkain na may alkalina ay mas malaki kaysa sa mga kumain ng mas kaunting mga uri ng pagkain. Bukod pa rito, ang isang pag-aaral na inilathala noong 2001 sa "Journal of Trace Elements sa Medicine at Biology" ay natagpuan na ang isang alkalina suplemento ay makabuluhang pinabuting sintomas sa mga pasyente na naghihirap mula sa malalang mas mababang sakit sa likod.