Tungkol sa General Motors Cleansing Diet

Sa kabila ng pangalan nito, ang General Motors cleansing diet ay hindi binuo ng - o hindi ito kaanib - General Motors, isang tagapagsalita ng kumpanya na iniulat noong 2009. Kilala rin bilang diet sa Sacred Heart, ang diyeta ng Cleveland Clinic at ang diyeta ng Spokane Heart, ang plano ay binatikos ng mga eksperto sa nutrisyon bilang isang hindi malusog at hindi matatag na paraan upang mawalan ng timbang. Kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang bersyon ng diyeta ng General Motors.

Video ng Araw

Basic Premise

Ang General Motors cleansing diet at ang maraming mga pagkakaiba-iba ay batay sa dalawang konsepto na parang pasiglahin ang iyong katawan upang magsunog ng taba: kumain ng walang limitasyong halaga ng repolyo -based sopas at pagpapares lamang ng ilang mga pagkain magkasama sa isang pagkakataon. Sa pamamagitan ng mahigpit na pagsunod sa mga alituntuning ito, mawawasak ka sa pagitan ng 10 at 15 pounds sa pitong araw ng plano. Habang ang pagkain ay sinabi na ginamit ng General Motors matapos na pag-aralan ng Johns Hopkins Research Center, walang katibayan na i-back up ang claim na ito.

Mga Alituntunin sa Diet

Ang bawat araw ng General Motors cleansing diet ay nagtatampok ng sopas na repolyo na inihanda mula sa mga gulay, nakabalot na sopas na ihalo, sabaw o bouillon at vegetable juice cocktail na natupok kasama ng isang partikular na hanay ng mga pagkain. Lahat ng prutas ay Araw 1, Nagtatampok ang Araw 2 ng mga hilaw na luto o gulay at isang opsyonal na patatas, habang ang Araw 3 ay parehong prutas at gulay ngunit walang patatas. Ang Araw 4 ay nakatuon sa mga saging at walang gatas na gatas. Walang limitasyong karne ng baka at kamatis ang Araw 5, sinundan ng karne ng baka at anumang mga gulay sa Araw 6 at kayumanggi kanin at gulay sa Araw 7. Hindi pinapayagan ang mga pamalit ng pagkain. Maaari ka lamang uminom ng tubig, 100 porsiyento na juice ng prutas, itim na kape at tsaa na walang tamis.

Potensyal na Mga Kalamangan

Ang pagkain ng sopas bago ang pagkain ay makakatulong sa iyong kumonsumo ng mas kaunting kabuuang kaloriya, nag-ulat ng isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Appetite" noong 2007. Sa pag-aaral na ito, ang mga subject kumain ng 20 porsiyento na mas mababa sa tanghalian kung una nilang kinain ang isang serving ng sopas ng gulay. Ang ipinag-uutos na sopas ng repolyo sa pagkain ng General Motors ay maaaring magkaroon ng parehong epekto at maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang. Noong 2009, inangkin ng kolumnista ng "New York Times" na si Roger Cohen sa isang artikulo na nawala siya ng 11 pounds sa isang linggo pagkatapos ng pagsunod sa plano.

Mga posibleng Disadvantages

Ang hininga ng General Motors ay nakakatugon sa kahulugan ng Academy of Nutrition and Dietetics na kahulugan ng isang programa ng fad na dapat iwasan ng mga manggagamot: Hindi ito nagtataguyod ng ehersisyo, sinasabing ang mga partikular na pagkain at mga kumbinasyon ng pagkain ay magpapalit ng pagbaba ng timbang at mga pangako upang makatulong sa iyo na mawalan ng isang makabuluhang bilang ng mga pounds sa isang maikling dami ng oras. Ang nutritional scientist sa University of Florida na si Elaine Turner ay nagdaragdag na ang karamihan sa timbang na maaaring mawalan ka sa plano ay tubig, at ang karamihan sa mga dieter ay mababawi ang mga pounds sa sandaling makabalik sila sa kanilang normal na mga gawi sa pagkain.Ang inirerekumendang sopas ng repolyo ay mataas sa sosa, at ang pagsunod sa diyeta para sa mas mahaba kaysa sa isang linggo ay maaaring dagdagan ang iyong posibilidad ng mga kakulangan sa nutrisyon.