Yogurts for Rapid Hair Growth

Ang pagkain ng isang paminsan-minsang tasa ng yogurt ay hindi magpapalago ng iyong buhok sa dalawang beses sa normal na rate nito Ang regular na pagkain ng yogurt ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong buhok na malakas at malusog. Bilang karagdagan sa pagbibigay ng mabagal na lumalagong buhok ng tulong, yogurt ay may iba pang mga benepisyo sa kalusugan - ito ay naka-pack na may kaltsyum, at kung pipiliin mo ang isang uri ng yogurt mababa sa asukal at taba, maaari itong maging isang pagpuno ng mababang calorie karagdagan sa iyong diyeta.

Video ng Araw

Yogurt at Buhok

Ang benepisyo ni Yogurt, sa abot ng iyong buhok, ay ang nilalaman ng protina nito. Ang protina ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog sa paglago ng iyong buhok at mga kuko pati na rin ang iyong mga panloob na organo. Kung hindi ka kumain ng sapat na protina, ang iyong katawan ay awtomatikong ilihis ang protina na ito ay makakakuha upang suportahan ang iyong mga organo, na iniiwan ang iyong buhok na hindi maaaring lumaki. Ang pagdaragdag ng mas maraming protina sa iyong pagkain ay nagpapahiwatig ng iyong katawan na maaari itong gumamit ng ilan sa mga sustansya para sa pagpapalaki ng iyong buhok at mga kuko. Gayunpaman, kung kumakain ka ng sapat na protina, ang pagdaragdag ng higit sa iyong pagkain ay malamang na walang anumang kapansin-pansin na epekto sa iyong buhok.

Pang-araw-araw na paggamit ng Protein

Ang pagsubaybay sa iyong paggamit ng protina ay magsasabi sa iyo kung kailangan mo ng higit pa upang mapalago ang iyong buhok. Inirerekomenda ng Mga Center for Disease Control and Prevention na ang mga bata sa pagitan ng 1 at 3 kumain ng hindi bababa sa 13 gramo ng protina sa isang araw, habang ang mga bata sa pagitan ng 4 at 8 ay nangangailangan ng 19 gramo at ang mga nasa pagitan ng 9 at 13 ay nangangailangan ng hindi bababa sa 34 gramo ng protina bawat araw. Inirerekomenda ng CDC na ang mga babae 14 taong gulang at mas matanda kumain ng hindi bababa sa 46 gramo ng protina sa isang araw, habang ang mga lalaki sa pagitan ng 14 at 18 ay dapat kumain ng hindi bababa sa 52 gramo at lalaki 18 at mas matanda na kailangan ng hindi bababa sa 56 gramo ng protina bawat araw.

Pagpili ng Yogurts

Ang lahat ng yogurts ay naglalaman ng ilang mga protina sa pagbubuo ng buhok, ngunit hindi lahat ng yogurts ay nilikha pantay. Palaging basahin ang nutritional label bago bumili ng anumang karton; ang average 8-ounce na karton ay naglalaman ng 8 o 9 gramo ng protina, ngunit maaari ring maglaman ng 200 o higit pang mga calorie. Maliban kung hindi mo maaaring tiisin ang gatas ng baka, iwasan ang yogurts na ginawa mula sa mga lactose substitutes tulad ng almond o gata, dahil ang mga bersyon ay may posibilidad na magkaroon ng mas kaunting protina kaysa sa mga tatak na ginawa ng tunay na gatas. Kapag ang protina ay ang iyong pangunahing pag-aalala, ang yogurt ng Griyego ay ang pinakamahusay na pagpipilian: ang ilang mga tatak ay naglalaman ng hanggang 20 gramo ng protina sa bawat 6- o 8-ounce na lalagyan.

Paggawa ng Buhok Lumago

Walang magic spell o pill na gagawing mas mabilis ang iyong buhok, ngunit bukod sa kumakain ng mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng yogurt, ang pag-aalaga ng iyong buhok ay maaaring makatulong sa iyo na makuha ito sa haba mo gusto mo. Subukan ang masahe ng iyong anit sa loob ng ilang minuto tuwing umaga at gabi; bukod sa pag-alis sa pakiramdam mong kahanga-hanga, ang pagkilos na ito ay magpapadala ng dugo at nutrients sa iyong anit at buhok follicles.Ang pagkuha ng iyong buhok na binabawasan tuwing anim hanggang walong linggo ay pumipigil sa mga dulo ng split, na kung saan, iniwan ang nag-iisa, ay magbubunga ng iyong mga buhok.