Bakit Hindi Dapat Palakihin ng mga Babaeng Buntis ang Malakas na Bagay?

Bilang pangkalahatang tuntunin, magandang ideya na maiwasan ang mabigat na pag-aangat sa pagbubuntis. Ayon sa aklat na" The Complete Idiot's Guide to Pregnancy and Panganganak, "dapat mong iangat ang mga bagay ng hanggang sa £ 25 na walang mga problema. Para sa paminsan-minsa na pag-aangat - hindi pare-pareho ang pagdadala ng mahabang panahon - ang ilang kababaihan ay maaaring humawak ng hanggang £ 50. ang iyong pisikal na kondisyon at kung magkano ang iyong nakuha sa pagbubuntis. Kapag may pag-aalinlangan, huwag mag-alsa makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung ano ang ligtas para sa iyo.

Video ng Ang Araw

Pain at Pinsala

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong mga kalamnan, ligaments at joints ay nagiging weaker at looser na ito ay mas madali upang masaktan, kahit na gawin ang parehong mga gawain na ginawa mo bago ang pagbubuntis. kapag ang pag-aangat ng mga mabibigat na bagay.

Falls

Habang lumalaki ang iyong pagbubuntis, mas malamang na mahulog ka. s ay dahil ang iyong sentro ng gravity shifts bilang ang iyong tiyan ay makakakuha ng mas malaki. Kung yumuko ka nang mag-pick up ng isang bagay na mabigat, baka mawalan ka ng balanse at mahulog. Ang pagbagsak ay lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa ikatlong tatlong buwan. Ang isang mahulog na pagkahulog ay maaaring magpadala sa iyo sa wala sa panahon paggawa o maging sanhi ng pinsala sa sanggol.

Kaligtasan

Minsan hindi mo maiiwasan ang pag-aangat o pagdadala ng mga bagay sa panahon ng pagbubuntis. Halimbawa, maaaring kailanganin mong kunin ang iyong sanggol kung nahulog siya. "Ang Gabay sa Kumpletong Idiot sa Pagbubuntis at Panganganak" ay inirerekomenda na itigil mo ang mabibigat na pag-aangat - higit sa 50 lbs. - Pagkatapos ng ika-20 linggo ng pagbubuntis, kaya humingi ng tulong kung ikaw ay nasa iyong huling tatlong buwan. Kung hindi man, siguraduhing lumuhod ang iyong mga tuhod upang kunin ang isang bagay, sa halip na baluktot ang pasulong at ilagay ang presyon sa iyong likod.

Expert Opinion

Hindi totoong totoo na ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magtaas ng mabibigat na bagay. Ang lahat ng ito ay depende sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ayon sa dalubhasa sa kalusugan ng kababaihan na si Dr. Judith Reichman sa isang artikulo para sa NBC News online, dapat bawasan ng mga buntis na kababaihan ang kanilang mabibigat na pag-aangat, ngunit hindi kinakailangang maiwasan ito nang ganap. Inirerekomenda ni Dr. Reichman na mabawasan ang iyong kapasidad ng 25 porsiyento. Nangangahulugan ito na kung maaari mong ligtas na iangat ang £ 50. bago ang pagbubuntis, hindi ka dapat magtaas ng kahit ano sa higit sa 37. 5 lbs. sa panahon ng pagbubuntis.