Aling mga Mineral ang Dapat Mong Idagdag sa Distilled Water Bago Kumain?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang paggamit ng dalisay na tubig para sa pag-inom ay mahalaga sa mga lugar na may mahinang tubig ng gripo o maruming pinagkukunan ng inuming tubig, habang pinipili ng proseso ng paglilinis ang tubig. Gayunpaman, ang pagkawala ng mga mineral sa panahon ng proseso ng paglilinis ay humantong sa ilang upang imungkahi na ang inuming tubig ay maaaring mapanganib. Ang pagdagdag ng mga mineral sa dalisay na tubig ay tila isang lohikal na tugon, ngunit ito ay hindi kasingdali ng tila dahil sa iba't ibang pagkakaiba sa mineral na nilalaman ng tubig. Ang pag-unawa sa kung ano ang kasangkot sa proseso ng paglilinis ay makakatulong sa iyo na gumawa ng isang kaalamang desisyon.
Video ng Araw
Distilled Water
Ang paglilinis ay nagsasangkot ng heating water sa kumukulo na punto, at ang singaw na ginawa ay pagkatapos ay nakolekta sa mga palamig na tubo. Ang singaw ay karagdagang pinalala at nakolekta sa pangalawang lalagyan bilang purified na tubig, na walang mga impurities, kabilang ang bakterya, lead, sodium, nitrates at iba pa. Ang mga mineral at dissolved oxygen ay inalis din, na ginagawang mas malambot ang tubig ngunit nagiging sanhi din ito na walang lasa o flat. Ayon sa Environmental Protection Agency, ang ilang mga gas na ginawa ng steaming na proseso, tulad ng radon, ay maaaring manatili sa distilled water, maliban kung ang distillation system na ginamit ay may kakayahang alisin ito.
Minerals
Ang mineral na nilalaman ng undistilled tap water ay nag-iiba-iba sa iba't ibang mga heyograpikal na lokasyon, ngunit maaari itong maglaman ng marami sa mga pangunahing mineral na kailangan para sa pagkain ng tao, kabilang ang kaltsyum, sodium, potassium, chloride, magnesiyo, bakal, sink, kromo at iba pa. Maraming mga mapagkukunan ng tubig ay nagbibigay din ng plurayd, na makatutulong sa pagpigil sa pagkabulok ng ngipin. Tinatanggal ng paglilinis ang lahat ng mga mineral at electrolyte. Ang pag-tap ng tubig ay maaaring magbigay ng hanggang 20 porsiyento ng pag-inom ng calcium at magnesiyo ayon sa pandiyeta, ayon sa World Health Organization, ngunit para sa iba pang mineral na tumutukoy ay mas mababa sa 5 porsiyento. Ayon sa WHO, ang karamihan sa iyong mga pang-araw-araw na pangangailangan para sa nutrients ay matatagpuan sa pagkain na iyong kinakain.
Expert Opinion
Bagaman hindi maraming pag-aaral ang nagawa sa mga epekto ng inuming tubig, isang pag-aaral na inilathala sa 2001 "Journal of General Internal Medicine" ay tumingin sa mineral na nilalaman ng tap water sa 21 pangunahing lungsod sa North America. Natuklasan ng mga mananaliksik na bagaman ang mineral na nilalaman ay iba-iba sa iba't ibang heyograpiya, ang gripo ng North American ay maaaring magbigay ng mga kaugnay na bilang ng kaltsyum, magnesiyo at sodium sa clinically kaugnay, na ang lahat ay natanggal sa panahon ng proseso ng paglilinis.
Pagsasaalang-alang
Kahit na ang mga opinyon ay nag-iiba sa mga benepisyong pangkalusugan ng pag-inom ng dalisay na tubig, kung madalas itong natupok, maaari itong alisin sa iyo ng ilang mga mineral, ayon kay Frantisek Kozisek ng World Health Organization.Available ang mga mineral pack sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan na partikular na nakatuon sa paggamit ng dalisay na tubig, ngunit dapat mong suriin sa iyong doktor bago tangkaing gamitin ang mga ito, lalo na kung ikaw ay umiinom ng dalisay na tubig sa mas matagal na panahon. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor ang anumang mga potensyal na panganib na tiyak sa mga pangangailangan ng mineral ng iyong katawan.
