Kung ano ang gagawin kung ang iyong katawan ay nagsisimula sa pagpapanatili ng tubig

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang pagpapanatili ng tubig ay isang kondisyong medikal na tinatawag na edema, kung saan ang labis na tuluy-tuloy ay nakukuha sa loob ng mga tisyu sa katawan. Habang may maraming posibleng dahilan ng edema, dapat mong iulat ang anumang nakikitang tubig na pagpapanatili sa iyong doktor. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang edema ay maaaring sintomas ng malubhang problema sa kalusugan na kinasasangkutan ng cardiovascular system, thyroid, atay o bato.

Video ng Araw

Diuretics

Diuretics, tinatawag din na mga tabletas ng tubig, gumana sa pamamagitan ng pag-flush ng labis na likido mula sa katawan. Dapat mong gamitin ang isang diuretiko lamang sa ilalim ng medikal na pangangasiwa, kung ikaw ay gumagamit ng reseta o over-the-counter diuretics. Kung mayroon kang kondisyon ng puso o mataas na presyon ng dugo, maaaring mayroong epektibong therapy na kasama ang diuretiko upang pamahalaan ang iyong kalagayan. Kahit na epektibo ang mga ito, ang mga diuretikong droga ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi, pagkahilo, palpitations, allergic reaction at iba pang mga epekto, ayon sa MedlinePlus. Habang kumukuha ng diuretics, dapat kang makakuha ng regular na checkup para sa kalusugan upang subaybayan ang iyong mga antas ng potassium at pag-andar sa bato.

Compression Garments

Ang mga kasuotan sa compression tulad ng mga bendahe, medyas at sleeves ay maaaring isang epektibong paggamot para sa pagpapanatili ng tubig sa mga paa't kamay. Ang pagsusuot ng mga mahigpit na nababanat na kasuotan sa paglaki ng mga namamaga ay tumutulong sa pagsipsip ng likido sa katawan. Maaari kang bumili ng stockings sa suporta at iba pang mga kasuotan sa compression sa counter sa karamihan sa mga parmasya.

Exercise

Ang nakatayo o nakaupo para sa pinalawig na mga panahon ay maaaring maging sanhi ng edema, na nagreresulta sa pamamaga ng mga ankles at paa. Ang magagaan na ehersisyo tulad ng paglalakad ay nakakatulong na mapawi ang likidong pagpapanatili, lalo na sa mas mababang katawan. Subukan na mag-ehersisyo limang araw bawat linggo, ngunit huwag mag-ehersisyo sa masipag o pisikal na mapang-ehersisyo kung nakaranas ka ng malubhang edema. Iwasan ang pag-upo o pagtayo para sa isang mahabang panahon nang walang pagbabago ng mga posisyon. Kumuha ng up at lumipat sa paligid sa regular na mga agwat. Ayon sa Huntsman Cancer Institute, dapat mo ring pahinga at itaas ang iyong mga paa hangga't maaari.

Diet

Kung pinananatili mo ang tubig, maaari kang makatulong na mapawi ang mga sintomas sa pamamagitan ng pagpili ng mga pagkain na mayaman sa potasa at mababa sa sosa. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga saging, abokado at patatas. Ang pagkain ay partikular na mahalaga kung gumagamit ka ng diuretics, ayon sa Fort Valley State University, dahil may pagkawala ng potasa kapag ang labis na likido ay pinalabas ng katawan. Bilang karagdagan sa pagkain ng mga pagkain na mayaman ng potasa, uminom ng maraming tubig at bawasan ang pag-inom ng asin. Palakihin ang iyong pagkonsumo ng mga hindi pinroseso, nakapagpapalusog-siksik, natural na pagkain habang inaalis ang pinong pagkain tulad ng puting tinapay, pasta, mga seryal na sereal at mga inihurnong gamit. Ang ilang mga prutas at gulay ay may kapaki-pakinabang na diuretikong epekto; Kabilang dito ang pinya, malabay na gulay, asparagus, leeks at perehil.Nakatutulong din ang pagdaragdag ng multivitamin sa iyong pang-araw-araw na pagkain. Pumili ng multivitamin na kasama ang bitamina C at mineral tulad ng calcium, magnesium at zinc.